嘴唇「乾裂脫皮」其實不是因為缺水,而是身體少了這個重要東西!

乾冷冬天,除了手腳容易脫皮,嘴唇乾裂情況有增無減,一般人都會認為是身體缺少水分才會這樣,但其實是缺乏維生素A的關係喔!


人體缺含維生素A除了眼睛不好,也會影響呼吸道跟消化系統。
富含維生素A的食物:魚肝油、大白菜、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、梨、番茄、茄子等



常見的小症狀都是缺少了必須的營養,所以身體在抗議了,這些小知識就一並介紹給大家知道:

1.嘴破、口角炎:缺乏維生素B2
建議食物:香菇、木耳、花生、芝麻、杏

2.暴躁、易怒:缺乏鐵質
建議食物:紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜。建議搭配維生素C幫助吸收


3.全身莫名疼痛:缺乏維生素D
陽光攝取不足容易引起慢性疼痛,由於維生素D無法靠人體自行合成,所以更要靠食物補充!
建議食物:每周吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等,再加上適時曬點日光才能保證體內有充足維生素D。


這些小毛病其實也滿讓人困擾的,快點分享出去讓更多人知道吧!