堅持練平板支撐一個月,肩頸、腰部酸痛消失了!

說到近來最熱門的健身動作,一定是平板支撐,這個看似簡單的動作,是大明星的最愛,看看這些明星是怎麼健身的你就知道了。

 



如果你認為平板支撐很簡單就錯了,下面為你準備了10種平板支撐,由易到難,最高級別有一定難度哦!

LV、1

LV、2

LV、3

LV、4

LV、5

LV、6

LV、7

LV、8

LV、9

LV、10

趕緊試試上面的動作吧!每天堅持平板5分鐘,勝過跑步1000公尺,堅持一個月,你將發現神奇的變化,別忘了讓更多需要的人看到!

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