堅持練平板支撐一個月，肩頸、腰部酸痛消失了！
說到近來最熱門的健身動作，一定是平板支撐，這個看似簡單的動作，是大明星的最愛，看看這些明星是怎麼健身的你就知道了。
如果你認為平板支撐很簡單就錯了，下面為你準備了10種平板支撐，由易到難，最高級別有一定難度哦！
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趕緊試試上面的動作吧！每天堅持平板5分鐘，勝過跑步1000公尺，堅持一個月，你將發現神奇的變化，別忘了讓更多需要的人看到！
