女人總說腰疼是怎麼一回事?沒想到「原因」竟是...!別再使勁瞎錘啦,趕緊看過來!!


腰可以說在人體中處於一個承上啟下的位置,其重要性是不言而喻的。但是,很多女性總是會感覺到腰疼,這不僅使身體感到不適,還會嚴重影響到日常的生活。那麼,女人的腰到底受到了什麼損傷,使疼痛變得如此普遍而頑固呢?


女人腰疼的原因:

1. 腎部虧虛

腎部虧虛一個典型的癥狀就是腰疼,不要以為腎虛是男人的事,女人在經期、孕期及產褥期都會使腎氣受到損傷,保養不當就會導致腎虛,應該從飲食、生活、情志等各個方面注意調節。所謂「腰為腎之府」,腎不足則表現為腰部不適

  

2. 盆腔炎

經期衛生不良及產後感染等都可能會引起盆腔炎,炎症會使腰部受到刺激,引發腰痛。由於婦科病不會只表現為腰痛一種癥狀,可以觀察一下是否還有小腹墜痛和白帶增多等情況

  

3. 腰肌勞損

當今女性不僅要在職場奮鬥,回家還要做家務、帶孩子,腰部不堪重負,使韌帶勞損,這也是眾多女性容易發生腰痛的重要原因

  

4. 扭傷

很多女性都喜歡穿高跟鞋來給自己的氣質加分,但是,由於高跟鞋會使身體的協調性下降,所以更容易扭傷

  

5. 孕產期

孕婦是很容易發生腰痛的,一方面由於胎兒生長,使腰部承受了更大的壓力;另一方面孕婦容易缺鈣,這都會引起腰痛。

而產褥期是產婦非常虛弱的時期,加上照顧嬰兒,過度的勞累也會使本就不堪重負的腰部更容易酸痛。

  

6. 受涼

很多女性朋友愛美,往往要風度不要溫度,穿得太少容易受涼,導致脊椎出現骨刺,從而引起腰痛。女性朋友們在經期等抵抗力較弱的時期,一定要加倍注意保暖。

  

以上就是很多女性容易產生腰痛的原因,在生活中應注重調理,特別是一些特殊時期,更是應加強對身體的養護

  

如何緩解腰痛癥狀:

1、注意營養、少做重活

女人由於承擔著孕育後代的重任,加之生理的原因,很容易產生腰痛的癥狀,平時一定要加強對腰部的保養。

經期、孕期和產褥期等特殊時期,一定要注意營養的均衡,特別要注意鈣質的攝取;在此期間不要做重活,以防腰肌勞損

  

2、注意休息、加個靠墊

如果平時有久站或久坐的習慣,一定要注意休息,坐的時候最好在腰部放一個靠墊,以分解腰部的壓力。

  

3、注意保暖、少吹空調

即使天氣炎熱,也不要穿露臍裝,更不要將腰部對著空調吹,很容易使濕寒入侵,引起疼痛。


來月經時腰疼是痛經里的一種癥狀之一,疼痛讓女性朋友們坐立難安,給女性朋友們的生活及工作都帶來了不小的影響,因此想辦法緩解經期腰疼很重要。那麼女性經期腰疼怎麼辦呢?接下來為大家介紹2個緩解經期腰疼的妙招。

1、熱敷關元穴:肚臍下四指處為此穴。

方法:將薰衣草精油滴入熱水中,將毛巾打濕稍微擰乾之後對關元穴進行熱敷。毛巾溫度降低后再重新打濕、擰乾、熱敷,這樣反覆熱敷10分鐘,每天都堅持,就能激活人體內的陽氣,促進全身氣血循環,有效改善月經不調和痛經等不適癥狀。


2、熱敷命門穴:只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,與你的背後正中線的交點就是命門穴。

方法:同樣去薰衣草精油加入熱水,熱毛巾敷命門穴。還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼,這樣就可以緩解經期間的腰酸和腰痛癥狀。

  

經期腰疼千萬不要捶!

經期出現腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外,女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

  

在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,腰酸背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當的外力不利於子宮內膜剝脫后創面的修復癒合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。



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