國醫大師親授10分鐘按摩法!每天堅持做,身體更健康!

中國工程院院士石學敏教授,分享了一套「10分鐘石氏指針法」,我們一起來看看怎麼做:


10分鐘石氏指針法

首先坐在椅子上,靠背,頭稍後仰,雙目微閉,消除雜念。


第一步:指針按翳風

位置:耳垂後方凹陷處,按翳風。

時長:按三分鐘,直到微微發熱。



第二步:指針按風池

取穴:枕骨下方,頸部上方連接處。

時長:按三分鐘,直到微微發熱。



第三步:指針按天柱

取穴:後頭骨正下方凹處。

時長:按三分鐘,直到微微發熱。



第四步:循環按一分鐘

依次按壓翳風、風池、天柱穴,一分鐘。



第五步:增強抵抗力

取坐姿,在膝關節「膝眼」往下三橫指處,找准左右兩腿的足三里穴,用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。



預防勝於治療,一起動動手指來按摩吧!

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