每天花30分鐘甩甩手,一身病痛遠離我!
這套功法源於《易筋經》,易筋之意,就是把弱的筋變成強的筋,把病的筋變為壯的筋。
甩手功法適用面特別廣,對高身壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的作用。
甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受到刺激而起伸縮運動,能增強血液在體內甚至是微血管的循環,直至人體未梢。
在氣血快速流通作用下,一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。
鍛煉1個月:腹生熱、三焦通、毛病無!
一些肩膀酸痛的人,在堅持甩手一段時間后,疼病毛病全無,
基本動作
雙腿微屈站立,目微閉,雙手展開,稍用力將兩臂前後甩動。每次甩到第五下的時候,配合膝蓋下蹲。
練習時長
半小時以上。初次練習時,以10~15分鐘為界,然後慢慢增加時間。
練習時間
在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習,效果最好。飯後、飢餓時不宜練習。
注意事項
練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了,要循序漸進。
「上三下七」
指的是重心的變化。甩手時用七分力,回手時用三分力。甩的過程中,你會感覺全身血液都在向手掌流,手掌則會將氣血壓回心臟。
「搖關節」就是甩手動作,它有疏通經絡、行氣活血的效果。不妨抽出時問來甩甩手,健康也就近在眼前了!