常喝一碗湯，還你一個乾乾淨淨的肺！對吸煙人也有效哦

先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧！

1、大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應，並作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷，保護肺部。當大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來。

大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

2 、薑黃

薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。

3 、紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

大蒜（洗凈，切片）400g

薑黃8g

水1升

紅糖400g

少許薑絲

1.鍋開大火，放入水和紅糖，煮至開始沸騰。

2.加入大蒜、薑黃和薑絲，攪拌。

3.水再次沸騰后，火調小。室溫下冷卻后，放冰箱里，需要的時候拿出來喝。

1.一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個小時后。

2.除了採取上述補救措施，還需要注意以下兩點：

①堅持鍛煉。

②每天洗個熱水澡，但不要超過20分鐘。為什麼需要洗熱水澡呢？這個方式能使身體更容易排出毒素。