改變生活習慣4字訣請戒掉：「坐、臥、躺、靠」！

藝人減肥招式百百種！男星張克帆日前上節目分享自己的減肥方式，到底是什麼方法讓張克帆重新找回當年「紅孩兒」的英姿呢？

張克帆強調改變生活習慣的4字訣就是要戒掉：「坐、臥、躺、靠」，盡量讓自己「動」起來。而日常作息方面，每天早餐吃一盤蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡，趁吃完食物體內還有餘溫時去跑步，下午與晚上還會去打球、游泳。

他還大推一招連碧昂絲、安潔麗娜裘莉等歐美女星都用過的減肥方法：「空氣呼啦圈」，雙腳微微弓箭步，想像腰部有一個呼拉圈慢慢搖，搖個5分鐘就會開始出汗。

圖片來源：超視

有人質疑為何不搖真的？張克帆解釋：「空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦圈多，而且可以隨時隨地做，等電梯或是搭捷運都可以隨時扭。」不過在節目現場的邱正宏醫師卻表示，空氣呼啦圈搖一個小時大約只消耗100多卡的熱量，但隨便喝一杯飲料就200多大卡，所以搖空氣呼啦圈消耗熱量並不多。

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