如何判斷自己是否濕氣重呢？喝這個，每天一杯，濕氣消，變身魅力小「腰」精！

如何判斷自己是否濕氣重呢？

一、看舌

舌頭胖大，舌邊有齒痕。因體內濕氣困脾，舌頭會變得胖胖的，伸出來的時候看上去會把口腔佔滿，由於舌體胖大，與牙齒相擠壓形成荷葉邊狀的齒痕。

二、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，刷牙的時候，噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，那麼可以肯定你體內有濕了，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

三、看大便

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

四、食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季

五、肥胖

很多胖子看上去「胖壯胖壯的」，可是呢由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛，身上的肥肉鬆松垮垮，吃的不多，卻一身是肉，濕氣一除，人自然就瘦了。

祛濕小妙法

方一：健脾祛濕，消脂瘦身！

玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每天泡一杯代茶飲！

方二：降糖祛濕，排毒瘦身

玉米須1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍鬚茶包，每天泡一杯代茶飲！

蒲公英性寒，味甘、微苦、入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！

荷葉，味苦性平。歸肝、脾、胃經。可消暑利濕，健脾昇陽，內體濕氣重，根本原因是脾不好，用荷葉對於健脾祛濕更好一些。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！

玉米須，玉米須又稱「龍鬚」，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟后把湯水倒出，就是「龍鬚茶」。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

玉竹有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝鬱的情況，並且玫瑰花性溫和，做調和之用，使得方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

根據個人身體特徵，選擇上面合適的小方子，每天泡一杯，輕鬆祛濕，享「瘦」健康！