讓你活過百歲，不花錢的長壽秘方，就是這1個字！很有意義的一篇文章！
長壽是我們每個人所追求的，但是卻也是很難達到的。今天小編教給大家一個長壽的秘方，而且不花一分錢就能得到，那就是「笑」。我們每個人都會笑，笑是人類與生俱來的能力。但是，很少有人知道笑的意義。
人在孩童時期，平均每天會笑400次，而到了成年就會減少到每天15次。人每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於划10分鐘船的運動效果。荷蘭科學家發現，經常笑逐顏開的人。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。笑對我們的健康是意義重大的。今天小編就來和大家聊聊笑的意義和價值。
【關於笑的小故事】
周幽王的寵妃褒姒不愛笑，在虢石父的提議下。周幽王命人點燃了驪山標示西戎攻擊的烽火，傳遞京城告急的警報。結果各諸侯紛紛率兵前來支援時看到驪山歌舞昇平，才知被戲弄。而褒姒看到焦急萬狀的諸侯和士兵們的樣子不禁笑了起來。後來西戎果真攻打周朝都城豐鎬，周幽王再點烽火時卻無人理會，結果這褒姒一笑竟關係著周朝的存亡。
【中醫談笑】
中醫認為，人的喜、怒、思、悲、恐」五種情緒，分別對應心、肝、脾、肺、腎這五種人體器官。五種情志適當，對五臟保健十分有益；情志太過，就會損傷到與之相對應的內臟。悲傷情緒容易傷肺，因此，秋冬養肺應該少悲傷，多開心地笑笑。「五行」之說指出，心屬火，肺屬金，火克金，故火旺對肺臟不利，心臟有病自然會影響到肺的功能。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處於一種柔和的狀態，對肺好處多多。笑則氣緩，緊 張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。經常笑一笑，還能使胸部擴張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的 大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到臟腑氣血調和、情緒穩定的目的。
【笑的功效】
隨著年齡的增長，我們的笑容也越來越少，煩心的事情也越來越多。最新研究顯示，人類50%的疾病是由於不良情緒所引起的。20%是又不正確的飲食和不規律的作息引起的額，30%是由過度勞累引起的。因此，可以這麼說，愉快的情緒是我們擁有健康身體的關鍵。下面我們來看看「笑」對我們的健康起著怎樣的功效。
笑是運動操
人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童時代每天笑400次左右少多了，對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動。將嘴和兩眼向上提拉，這可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎。
有助美容、減緩衰老
笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。笑可以使人減慢衰老。俗話說得好：「笑一笑，十年少」此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。
降血壓
人如果經常笑，血壓會下降。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的。
預防糖尿病
最新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益。當他們笑逐顏開的時候，其血糖水平隨之下降。
促進消化
人笑的時候，橫隔膜產生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來。因此，笑能促進消化功能，同時促進代謝。
預防感冒
當人笑時，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵禦引起傷風、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細菌和病毒。
改善睡眠質量
笑是一種天然的鎮靜劑，可以驅散人心中的憂愁, 緩解緊張的情緒，讓人心歸於平靜。
抵抗腫瘤細胞能力增強
美國神經免疫學家的最新科研成果顯示：每當人笑的時候，體內產生的吞噬細胞明顯增加。這些細胞積极參与圍剿腫瘤細胞的活動。
治肌肉勞損
伏案工作者，由於頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放鬆。一張一弛，使勞累的肌肉在運動中得以放鬆，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。
有助呼吸
開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先後擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度。有助於心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。
保護五臟
腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助於把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在於此。
【常笑詩】
笑能解百憂，笑能治百病。中老年朋友面對任何事情都能微微一笑，是一種情懷，也是一種氣量。多笑一笑，人到了中老年，沒有什麼是比「生與死」更重要的事情了。除了「生與死」，其他都不是大事，一笑了之最好不過。笑對生活，才是真的會生活。下面小編把常笑詩送給大家，希望大家每天都能開懷大笑！
常笑詩
一笑煩惱跑，二笑怒氣消。
三笑憾事了，四笑病魔逃。
五笑永不老，六笑樂逍遙。
時常開口笑，壽比老彭高。
