預防視力惡化，請你跟我這樣做！

肌肉若久未使用漸漸就會越來越脆弱，而眼睛的肌肉也一樣，因此想預防眼睛退化的話，你需要做一些運動來強化眼部周圍的肌肉！一起來看看吧：

1.避免使眼睛整天都處於緊張狀態，試著在你使用眼睛2~3小時後將眼睛閉起來休息幾分鐘，好好享受休息的感覺！

2.若你是眼鏡族，盡量在不需要眼鏡時將眼鏡拿下來讓眼睛休息。

3.時常替眼睛周圍做繞圈按摩，用你的中指和食指繞圈，請輕輕的按，絕對不是越大力越好！

4.當你好不容易能夠走出戶外時，別再盯著身邊的事物，能看多遠就往多遠看！

5.喝胡蘿蔔汁，最好是可以每天喝！

6.在睡前的兩小時，盡量別盯著電視、電腦、智慧型手機。

現在的工作都越來越依靠電腦，但千萬不要因為一時忽略照顧自己的雙眼造成未來的麻煩啊！分享給身邊的重度用眼者吧！