對糖尿病而言，吃水果得謹慎對待，糖尿病人能吃什麼水果？這五種，吃好了能當葯！

對糖尿病而言，吃水果得謹慎對待。一方面不能因為吃水果而影響血糖，一方面又該適當攝入以避免營養失衡。在這裡，我們為您推薦適合糖尿病患者服用的五種水果。可以說，如果攝入量適當，它們不但不會引起血糖波動，甚至能有助於控制血糖。

獼猴桃——幫助胰島素分泌

獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。獼猴桃還富含大量的維生素C。這可以幫助糖友們預防周圍神經病變。更主要的是，獼猴桃所含的豐富礦物質對控制病情有好處。其中，鈣是胰島素分泌的必須物質，鎂則可以調節血糖。另外，獼猴桃的熱量很低，適合糖友服用。

推薦用量：每天吃1到2個即可。

橘子——幫助糖友保護血管

橘子的最大好處在於所富含的蘆丁。該物質能使得血管保持正常的彈性和密度，從而減少血管壁的脆性和滲透性。這就對於預防糖尿病的各種併發症，尤其是糖尿病眼病特別有好處。但是，蘆丁廣泛存在於橘絡里。所以，吃橘子的時候，橘絡不能丟棄。另外，橘子所含的大量維生素C，對糖友們來說也是有好處的。

推薦用量：每天吃1個即可。

桃子——輔助控制餐后血糖

桃在各種水果中，所含膳食纖維是比較豐富的。因此，當吃下桃子之後，我們的胃腸有飽脹感，所以可以有效控制食慾。另外，桃所含的果膠能推遲食物的排空，延緩腸道對糖類的吸收，這就能控制餐后血糖升高。所以，桃是合併肥胖的糖尿病患者的理想水果。

推薦用量：每天吃一個即可。

櫻桃——修復受損胰島細胞

櫻桃作為一種不錯的水果，含有豐富的花青素。花青素的最大作用在於修復受損的胰島細胞，同時還能增加人體內胰島素的含量。這對於糖尿病患者來說是十分必要的。另外，櫻桃所含的維生素B和維生素E，都對預防糖尿病併發症有效果。

推薦用兩：每天吃8顆即可。

蘋果——防止血糖大起大落，保護心臟

蘋果含有豐富的果膠，吃進肚子里以後能促進鉛、汞、錳的排泄，從而能調節血糖水平，對穩定血糖十分有好處。另外，蘋果中含有一定的多酚和黃酮類天然化學抗氧化物質。這種黃酮類物質對於預防冠心病，尤其是預防糖尿病併發冠心病特別有好處。所以，蘋果對糖友來說也是不錯的水果。

推薦用兩：每天吃50克蘋果即可。

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