別再用仰卧起坐了!!練腹肌的超強新招教學!!不知道你就out了!! 2017-02-24 加入好友 隨時分享有用經驗! 還在用傳統的仰卧起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,練起來 編輯精選推薦 More + 爸爸姓「閃」,給雙胞胎兒子取這一名字,上戶口時工作人員哄堂大笑! 74歲歸亞蕾外國家族照曝光!「10個字婚姻之道」嫁初戀52年甜蜜如昔:幸福其實很簡單 發麵時,別只加酵母了!老師傅教我的絕招,保證分分鐘溢滿盆