血脂高怎麼辦？教你降脂秘籍！吃了它調節血脂，預防血栓！還可以減肥減脂哦！

血脂高的看過來，這裡有降脂秘籍！

　　高血脂是尋常又危險的疾病，是引起動脈粥樣硬化性疾病的重要因素。

　　高血脂可誘發很多併發症，如高血脂會形成冠心病、高血脂會形成血管硬化、會損害循環系統、還能誘發腦血栓和腦梗塞。

　　到了年底，大家的應酬和壓力都多了起來，暴飲暴食和缺乏運動讓很多老毛病開始失控。

　　今天給大家介紹一下降血脂的「四大法寶」。希望大家在忙碌的工作中也要重視身體健康，控制住血脂!

　　降血脂有四寶

　　一、能升高好膽固醇的——洋蔥

　　洋蔥最難能可貴的是含有前列腺素A，含有這種物質的蔬菜屈指可數。

　　前列腺素A能有效的擴張血管，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，還可以促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄。

　　因此洋蔥既能調節血脂，又能降低血壓和預防血栓的形成。

　　此外，洋蔥中還含有一種洋蔥精油。這種精油不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」高密度脂蛋白的含量。

　　看看，洋蔥還真是個寶貝呢!

　　二、能吸附多餘膽固醇的——蘋果

　　在降血脂這件事上，蘋果採取的是「橡皮糖」戰術。

　　蘋果中含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。

　　果膠還能與維生素C、果糖等其它降膽固醇的物質結合在一起，從而增強降血脂功效。

　　另外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

　　三、能降膽固醇的——羅布麻茶

　　羅布麻茶葉中含有能抑制血壓升高和降血壓的單寧酸，含有能降低膽固醇和血脂的茶多酚和維生素C，對蛋白質和脂肪也有很好的分解作用。

　　羅布麻茶葉能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

　　四、能排出膽固醇的——綠豆芽

　　其實綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，因為其含有的大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。

　　但在綠豆發芽成綠豆芽的過程中，其維生素C的含量會達到綠豆原含量的六七倍之多。可見，綠豆芽促進膽固醇排出的作用更加強大。

　　另外，綠豆芽中的膳食纖維，既能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

　　綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。