南風天「濕氣重」胃口差？人容易疲倦浮腫！不要再亂吃了，她喝了這碗湯后竟然.....水腫消了，體重還降了！

圖文編輯 / 嫣然

春天萬物復甦，到處生機勃勃

北方的小夥伴們剛從冬眠中蘇醒

陶醉著賞花春遊

南方的寶寶們則在

手忙腳亂的應對惱人的「回南天」

牆壁發霉、地板濕漉漉、玻璃霧蒙蒙，哦麥嘎

不僅生活嚴重受影響，身體也跟著「受潮」

明明什麼都沒幹，卻總是感覺異常疲憊

在這樣的天氣里大家要注意

多曬太陽多運動，讓濕氣自然排出體外

此時還可以多喝一些湯來幫助祛濕

快跟著小編來學幾道好喝的滋補湯吧

1.赤豆冬瓜魚湯

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魚1條、冬瓜500克

赤小豆60克、大蔥2段、姜2片

將魚去除鱗和內臟並洗凈備用

冬瓜連皮切成小塊

赤豆洗凈備用

將食材全部放入砂鍋中加4碗水

大火煮開鍋之後就蓋上蓋

轉小火再煮一小時左右就行

煮至魚爛熟，加少許鹽調味就好了

PS：赤豆不需要提前泡

洗凈後跟其他食材一起放入鍋中熬就可以了

這樣熬出來的赤豆也非常軟爛

此湯具有益氣健脾

清熱養胃、利尿祛濕等功效

2.參芪粥

党參15克、黃芪15克、大米100克

薏米60克、扁豆15克、紅棗2個

首先將薏米和扁豆炒至微黃色

紅棗洗凈，去核，切成小丁

党參和黃芪用清水洗凈

接著把党參和黃芪

放入砂鍋中加水煎成藥汁

把藥渣過濾去出后

加入大米、紅棗、炒薏米、炒扁豆

再用文火煮成粥就好了

此粥中的薏米和扁豆可祛濕

党參和黃芪可健脾益氣

如此熬好的粥

可緩解食欲不振並有養胃的功效

3.茯苓脊骨湯

豬脊骨500克、土茯苓50克

赤小豆15克、扁豆15克、紅棗3顆

土茯苓洗凈，用紗布包好

豬脊骨洗凈放入砂鍋中

加水沒過食材

大火煮開后撇去血沫

轉小火煲1小時，將豬脊骨撈出

將土茯苓、赤小豆

和扁豆一起放入豬骨湯中

煮至湯約剩2碗左右就好了

此湯具有健脾利濕、補陰益髓的功效

能用吃解決的問題都不是問題

在惱人的回南天里

多喝幾碗健脾祛濕湯吧

讓身心愉悅起來

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