補血益氣，滋陰潤肺，想要增強免疫力就得多喝它，抗癌養生兩不誤！
現在正值春季，春天是一個春暖花開，不冷不熱的季節，同時也是一個容易乾燥上火的季節。要想滋陰潤肺，補血益氣，那您就得多喝豆漿。
眾所周知，豆漿是個寶
它是價廉質優的液態營養品。早晨起來，喝一杯豆漿吃幾個油條，這種傳統的吃法是即健康又營養。
豆漿不僅好喝好做，而且好處還多多。 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素等，對增強體質大有好處。
不僅如此，它還能有效防止糖尿病， 豆漿里含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
有高血壓和冠心病的朋友們也可以在日常喝一些豆漿，因為豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生主要根源之一，所以適當喝些豆漿能夠有效控制體內鈉的數量，既能防止得高血壓，又能治療高血壓。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能夠增強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低40%。
另外有便秘的朋友們，也可以多喝豆漿，因為豆漿能夠很好的治療便秘
不過豆漿雖然營養很多，但也有不少禁忌
千萬不能喝沒煮熟的豆漿，很多人喜歡用原汁機榨生豆漿出來，然後在自己加熱，然而很多人在加熱的時候看到大量沸騰的泡沫，就誤以為已經煮熟，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹后，形成的大氣泡造成的假沸騰現象，並非真的「沸騰」，通常這種豆漿其實是沒煮熟的， 沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。要想預防這種狀況，唯一的辦法就是將豆漿在 100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸困難等癥狀，請立即就醫，絕不能延誤時間，以防出現生命危險。所以喜歡喝豆漿的朋友們需要注意咯
豆漿口味有多種，今天的食譜做的是花生豆漿。
俗話說，愛美之心人皆有之。花生中含有蛋白質與豐富的維生素，一些愛漂亮的女生可以做一些花生漿來喝，對皮膚有很好的效果。
早上喝一杯花生豆漿既可以養胃，又能幫助消化。所以每天來一杯，生活美滿又健康。
不過需要注意的是，急性胃炎患者不宜吃豆製品，以免刺激胃酸分泌過多增加病重。
材料：
黃豆60克
花生60克
水900克
糖適量
製作如下：
1、將黃豆稱好后，放在碗里用涼水浸泡一晚上。如果你用的是40度左右的熱水，那麼泡2個小時左右就可以了。
2、花生稱好備用。喜歡花生味濃一點的，可以稍微多放點花生。花生的紅衣不用去掉，因為花生的紅衣是最有營養的
3、將花生和泡好的黃豆倒入豆漿機里
4、接著在加入900克的水.其實水多水少根據自己，想要喝濃點，就水少點。想要喝稀一點，就水多點。
5、然後蓋上蓋子，啟動豆漿機的榨豆漿功能
6、做好的豆漿趁熱加入白砂糖，糖量根據自己的喜甜程度來放
成品。很香很醇。這是外面賣的豆漿所不能比的
