3個常犯的刷牙壞習慣！

大家都知道早晚刷牙才能更好的保護牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒！楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉，到醫院就診，結果卻發現，「罪魁禍首」正是他一直以來的刷牙方式！

錯誤一：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二：刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三：刷牙橫著刷

調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。