50歲以上天天吃蘋果，原來有這些功效！

「睡前吃一個蘋果，醫師就會丟飯碗」這句話最早出自1866年2月出書的《備忘和查詢》中，這個有一些誇大的話卻被流傳了近150年。

蘋果確實是一種「全方位的健康水果」、「水果界的全科醫師」！它有著能夠讓醫師看著都驚奇的養身功效。「天天一蘋果，病毒遠離我」這話所言屬實，如今，蘋果的藥用成效現已被英國牛津大學研討人員證明：天天一個蘋果，對人體的作用等同於服用他汀類藥物。

50歲以上主張天天吃一個蘋果，能夠有用維護心臟、清理血管；更驚喜的是：生吃蘋果，更能降血脂，協助下降血液粘稠度！蘋果是生活中很常見的水果，一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養元素，可以幫助我們預防和治療常見疾病。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，不僅可以健脾生津，同時也有美容塑身的功效。

1、潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經常食用蘋果，就可以輕鬆排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便乾燥的癥狀。

2、美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。

3、抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。