「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」，保護牙齒「一個動作」就足夠，到了90歲都不掉牙！

中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。

某真人秀節目中，中國山東濱州的81歲「女漢子」王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。

老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開始練叩齒，從不中斷，80多歲了，一顆牙都沒掉。

什麼是「叩齒」？

就是空口咬牙啊！！

次數以36次為度，叩齒結束后，將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。然後再交換按壓左手合谷穴，叩齒36次。將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。

特別介紹一下，王小貝的叩齒方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前後左右都碰到。平時坐車、洗衣、走路，都會隨時練習。

每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也是很好的鍛煉。

叩齒好處有多少，聽聽牙科醫師的介紹：

1、強健牙齒

叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，因此能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。

2、保持面部肌肉

老人若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。

3、防口臭

經常叩齒還能防口臭，因為叩齒時，口中唾液增多，中醫說唾液是金津玉液，可以清熱祛火。

4、養腎

中醫認為腎主生殖，腎又主骨，齒為骨之餘，腎氣的衰弱就同時可以體現在陽事不舉和牙松齒落。因此，保持口腔清潔，注意口腔鍛煉，在養腎這個層面上就顯得很重要了。叩齒就是一項流傳已久的養腎方法。

保護牙齒絕非一日之功，叩齒幾天就想用牙拖動一輛車也太難了點，但我們只為牙齒健康而已，記住，堅持，堅持，再堅持，人但有恆，無事不成！