以前一直都不知道...原來鼻塞可以這麼簡單解決！痛苦的日子終於要結束了，學起來就可以暢快呼吸！！

感冒分為傷風感冒和流行性感冒。傷風感冒一年四季均可發生，常由鼻病毒和副流感病毒、呼吸道融合病毒引起。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發於冬春季節，易造成流行，主要表現為發熱、頭痛、全身酸痛、噴嚏、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等。

　　鼻塞，是感冒的一大癥狀，在感染感冒病毒（或病菌）1-3天內出現，開始為鼻咽部不適、鼻塞，緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適癥狀。

　　感冒鼻塞怎麼辦

　　1、煎熏法：將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。

　　2、填充法：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。

　　3、側卧按摩法：左側耳塞向右卧，右側鼻塞向左卧，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

　　4、熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

　　5、變位法：這種方法適用於嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。

　　6、泡腳法：睡覺之前用熱水泡腳，把熱水一點一點地倒進桶里慢慢泡腳，這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心，慢慢分佈全身，如果沒有達到這樣的效果，那就再泡，每天至少要泡一二十分鐘。

　　預防感冒的方法

　　1、不要過度勞累

　　研究人員發現，過度勞累、經常熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前「繳械投降」。因此，每晚要早些安睡，這是防病的高招。

　　2、戴口罩保暖

　　33℃恰好是冬天多數人鼻子里的溫度，鼻病毒在33℃以下生長和繁殖更為容易。所以，要防感冒就要戴口罩保暖，只有捂住鼻子才有助於預防感冒。

　　3、室內通風，少去空氣污濁之地

　　在家堅持每天早晨開窗通風換氣，不少於15分鐘；盡量少去或不去通風不太好的地方。因為那地方病毒的濃度最高，如果有一個人感冒了，他可以通過噴嚏帶出病毒，傳染一大片人。

　　4、外出回來先洗手、漱口

　　外出回家后第一件事就是用肥皂和流動水好好洗手，並用清水漱口。日本研究發現，這樣可以減少36%患感冒的幾率。

　　5、注意飲食合理

　　食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。

　　6、加強體育鍛煉，增強體質

　　建議選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。

　　總之，防止鼻塞最重要的是預防感冒。在寒冷的冬天，一定要照顧好自己的身體，如感冒鼻塞了則應根據自身的病情特點選用不同的方式來治療，否則會影響療效，延誤病情。