整天玩手機，你的眼睛還好嗎？幾張圖幫你自測近視、散光、老花眼！測試一下吧！

一張圖測試你的眼睛是否健康

觀察一個人，再沒有比觀察他的眼睛更好的了。你注意保護自己的眼睛了嗎？天天拿著手機，你的眼睛還好嗎？如果散光表各向線條粗細均勻，表明無散光現象。如果發現散光表中某一線條黑而清晰，說明有散光的可能。

前言：觀察一個人，再沒有比觀察他的眼睛更好的了。你注意保護自己的眼睛了嗎？

天天拿著手機，你的眼睛還好嗎？

散光測試

如果散光表各向線條粗細均勻，表明無散光現象。

如果發現散光表中某一線條黑而清晰，說明有散光的可能。

黃斑變性測試

把方格表放在視平線30cm的距離，光線要清晰及平均；

用手蓋著左眼，右眼凝視方格表中心點；

當凝視中心點時，方格表中心區出現空缺或曲線，就可能是眼底出現毛病的徵兆。

重複步驟1至2檢查左眼。

近視測試

沒有近視的人看到的是愛因斯坦。

近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。

色盲測試

正常者能讀出6，紅綠色盲者及紅綠色弱者讀成5，全色盲什麼都看不出來。

正常人什麼都看不出來。

老花測試

遮住一眼，紅綠背景上的同行字母應一樣黑。

若綠底字更清晰為出現老花或度數過矯。

紅色清楚是度數過低，或出現近視。

這樣玩手機可以降低傷害】

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1、調整室內和屏幕的亮度。室內的光源要穩定、適中，這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會反差過大；而屏幕的亮度調節以自己的眼睛舒適度為標準。

2、每小時閉眼幾分鐘或者看遠處一會兒。這可以讓淚膜更好地分佈在角膜表面，同時放鬆眼睛裡面的睫狀肌等，使眼睛得到舒緩和休息。這時，你可能會需要一個定時器或者鬧鐘作為「時間到」的提醒，另外「看遠處」指的是五米之外的距離，不必非得窗邊遠眺。

3、強化眨眼意識，這樣可以保證淚液均勻分佈於眼睛的角膜表面，防止淚液過快蒸發。眨眼睛對於濕潤眼睛很重要，尤其在空調間內時。

4、不要躺著看手機！坐姿很重要，最理想的位置是，屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。當眼睛處於俯視狀態時，眼球的暴露面減少，受刺激的範圍縮小。