出現這4個徵兆，表示更年期不遠了！3招抗老食譜大公開

一、月經周期改變：周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經次數過多。

二、經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

三、面部潮紅髮熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

四、植物神經失調，肢體麻木：特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

出現絕經徵兆怎麼辦？

正常情況下，女人絕經年齡在45-55歲之間，這一年齡段發生絕經都屬於正常。但在現實生活中，一些年齡不到40歲的女性也進入了絕經期，隨著絕經期的提前到來，伴隨著一系列「早更」的現象：她們經常感覺身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾枯、頭髮脫落、情緒不穩、脾氣急躁、體重難以控制等等。

其實，這都是人體生理機能的調控者——內分泌在作怪，意味著女性正在提前衰老。從青春期開始，內分泌就主宰了女性的容貌、健康和生命進程，它既決定了初潮也決定了絕經，所以，上面的癥狀既是衰老的表現，更是內分泌失調的表現，內分泌失調是因、衰老是果。

要想避免早衰，內分泌是關鍵。但是，臨床上，除了針對更年期綜合征的激素治療外，很少有改善內分泌失調的產品，即便有，也多用力過猛，缺少微調的，比如激素治療，只適合明確進入更年期的女性，對於大多數3、40歲離更年期還遠的女性並不適用，這個時候，中醫就顯出了優勢，堅持調理一個半月，隨著內分泌的調理平衡，月經就會恢復正常，面部色斑、毛孔粗糙、肌肉鬆弛等早衰癥狀也會減輕甚至消失。如果還有手腳冰涼、月經稀薄、臉色蒼白等癥狀，在月經結束之後服用2、3付「四物湯」，連續2、3個月經周期后，就能改善氣血不足的癥狀，臉色也會重新變得白裡透紅。

女人絕經后衰老會很快嗎？女人絕經后是會加快衰老的。所以我們要通過調理來減緩衰老的速度，減緩女人絕經后衰老的方法有：

1、更年期合理飲食。合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白（奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等）、維生素、微量元素、鈣和纖維素。

2、以維持人體的正常代謝。豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養物質纖維素等易於被人體吸收利用，是可以食用的。

3、建議更年期的女人保養自己，要在飲食上注意，盡量不要吃辛辣刺激的，多吃點蔬菜水果。要進行適量的鍛煉，可以跑跑步、扭扭秧歌等，讓自己越活越年輕。

可以看出女人絕經后衰老會很快嗎答案是肯定的，女性要想越活越年輕的話，一定要在閉經之後做好相應的保養措施，也唯有這樣才可以一直年輕美麗。以上就是小編為大家介紹的關於女人絕經后衰老會很快嗎這個問題的相關內容，希望對大家有所幫助有所幫助。

女人絕經后吃什麼好

絕經后雌激素下降，很多女性都會體驗到潮熱、心煩、尿道和陰道黏膜萎縮造成的乾燥、疼痛等惱人的體驗。骨質疏鬆、心血管病和老年痴獃也和雌激素下降有關。所以，科學補充雌激素能緩解這些癥狀，降低心血管疾病、骨質疏鬆等疾病的風險。

補充含維生素類食物。維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的絕經期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止絕經期骨折很有幫助。多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，預防乳腺癌，子宮癌。

增加蛋白質類食品，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來