吃蜂蜜這麼久了,很多人不知道,這樣吃才最好!下面我們就一起來了解一下吧!

蜂蜜是公認的天然保健食品,也是非常好的滋補品,中醫認為,蜂蜜味甘、性平,具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用,有提高消化能力,改善睡眠,美容養顏等功效。那麼在生活中,蜂蜜怎麼吃才最好呢?下面小編給大家詳細介紹一下。

封蓋蜂蜜

很多人不知道,這樣吃蜂蜜才最好!

一、吃蜂蜜最適合的時間

胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者,在飯前1個半小時飲用蜂蜜水,不僅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,有利於潰瘍的癒合。如果為了促進消化,防止便秘,最好在飯前半個小時吃。如果為了安神促進睡眠的話,可在睡前半個小時喝蜂蜜水,因為蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。如果你為了美容,就每天固定一個時間吃就可以了。需要注意的是,蜂蜜盡量不和性涼的食品同時飲用,以免引起腹瀉。

槐花蜜

二、吃蜂蜜的最適宜吃法

蜂蜜的吃法很簡單,直接都可以吃,我這裡建議還是不要這樣吃,這樣吃實在是太甜,如果你喜歡甜也沒有問題,我一般情況下都是對著溫水喝,根據個人的胃口,自己調整適當的濃度,這樣吃的效果最好,不是那麼刺激。

沖蜂蜜是有講究的,不宜用溫度過高的水沖調。因為蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外,還含有豐富的酶、維生素和礦物質,這些營養物質會被高溫所破壞。如用沸水沖蜂蜜,維生素C會損失1/5以上,甚至一半。所以最好用溫開水,以40~50℃的溫開水沖服為宜,水溫最好不要超過60℃。虛寒體質的人要用熱水沖服,火旺的人則應用冷開水沖兌。

棗花蜜

PS:需要注意的是蜂蜜不要與金屬容器接觸,因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養成分受到破壞。如果吃了這樣的蜂蜜,就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒癥狀。


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