40歲后血液變粘稠?白水裡加點小食材,幫助血管「大掃除」,做到下面幾點,常給血管洗洗澡,是保證身體健康的基礎哦!

對於壓力比較大的男性來水,好的身體是保障家庭和諧幸福的基礎。但現在,卻有越來越多的步入中年,40多歲的男性,患上心腦血管疾病,因為年紀越大,血液越不幹凈,而血管不暢通,就會嚴重危害身體。因此,想要身體年輕,要從根本做起,血管是我們運輸血液的管道,它健康我們的身體才能健康,做到下面幾點,常給血管洗洗澡,是保證身體健康的基礎哦。

一、中年男性想要血管更加健康,可以盡量選擇營養更豐富,對身體好處更多的油,比如說:橄欖油、菜籽油、大豆油等。而含礦物質的食物,如黃豆、糙米、芝麻等,則可以排出身體多餘鹽分,減少鹽分太多對血管造成傷害,降低血壓。

二、很多人經常忙起來就忘記喝水,這個習慣不好,喝水可以降低血液黏度,加速新陳代謝,減少血小板在血管壁上的停留,減少血液內毒素的停留,避免血栓的形成,使血管更健康。

三、運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,使血管更年輕。而且對於有三高問題的人來說,常運動還可以降血脂、降血糖、促進血液循環,減少血栓。

四、對於人體來說,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管,因為經常熬夜的人,很容易導致血管過早老化,而且按時睡覺,還可以幫助排出血管中的垃圾毒素,保護血管不老化。

當然,除了上面那些注意事項,小編還給帶準備了一些平常方便吃到的食物,它們在清血管這方面的效果都非常好,非常健康哦。

木耳含有木耳酶和植物鹼,能夠催化體內的纖維織物。能夠吸附肺部以及血管內的纖維粉塵,以及污垢等。能夠排除有害物質對人體的毒害。所以平時多吃點木耳,能夠幫助體內垃圾及時排除喔。

蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能。經常服用的人,能夠緩解血液粘稠,對身體帶來的危害。蜂蜜中含有大量的微元素,對人體的各個方面是非常的好的,反正沒事多喝點蜂蜜水百利而無一害哦!

可不要小瞧山楂這種酸酸的食物,經常吃點山楂對人的身體可好了。山楂不僅可以促進腸胃蠕動,提高食慾,更是可以增強心肌收縮力,可以有效預防心血管疾病。老年人平時用山楂片泡水喝,不僅可以清理血管垃圾,還可以有效預防各種癌症呢。

山楂茶製作:

1、山楂30g洗凈,切片後放入鍋中,加水適量,煮沸5分鐘,取汁即成,代茶頻頻飲用。

2、山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包以沸水沖泡,代茶飲。

都說燕麥是血脂,血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,有效抑制人體對膽固醇的吸收,可以很好的調節血脂,降血稠。還可以用來當做早餐吃的,還節省了做早飯時間,小編也非常喜歡吃,真的挺好吃的。

檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力,還能軟化血管,保持血管彈性,預防血管堵塞。檸檬片泡水採用新鮮的檸檬切片后,加以天然的蜂蜜凍干而成,味鮮美營養高,沖泡后喝起來口感酸甜

檸檬水做法

原料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克做法:

1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2)將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

3)水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4)溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

醋泡黑豆是傳統的養生食品,這個黑豆,其實就是黑色的大豆,醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能,有效改善便秘、高血壓、高血脂和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛等問題。

醋泡黑豆詳細做法:

兩星期材料量:黑豆100G.糙米醋 300ML.

將黑豆放入鍋內,以中火煮,直到表皮爆開,再用慢火煮十五分鐘。之後將熟黑豆放入容器瓶內,倒入糙米醋,兩者比例大約是1:3,晾涼后將瓶蓋密封好,等黑豆膨脹之後便可食用,黑豆以將醋吸收了大半。大約需要一整天的時間,每天吃40左右顆黑豆。如果要減肥,應在晚餐前15分鐘吃,可以讓減肥人士減少主食的攝入量。

註:所有東西可藥店或市場購買

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