老年斑不好看， 教你幾個小秘訣預防！

我們小時候都在好奇，為什麼我們的爺爺奶奶的臉上會長有一塊一塊的斑呢？而我們的爸爸媽媽怎麼沒有呢？這些問題隨著我們的年齡的增長也不會再去思考，但是我們大部分人其實也並不知道這其中的緣由，只是我們逐漸習慣了這種現象的存在而不再去深究了而已。

那麼，老年斑到底是什麼呢？老年斑是由於隨著時間的流逝，老年人的細胞代謝機能下降，體內脂肪易發生氧化的情況，形成老年色素，而這種東西不易排出體外，從而沉積在皮膚上形成老年斑。老年斑一般表現為褐色或者黑色，通常來說是一種皮膚問題，不會影響健康，但是老年斑不僅存在於皮膚，而且存在於血管、心臟、內分泌腺等地方，影響各器官的正常功能，所以也不可掉以輕心。

老年斑不僅是老年人容貌老去的罪魁禍首，讓很多上了年紀的人開始慢慢喪失了自己靚麗的容貌，找不回往日的光彩，而且還會對老年人的健康狀況埋下隱患，因此去除老年斑也是一件有必要的事情，那麼生活中我們可以通過哪些簡單實用的小方法去除老年斑呢？

1含維生素E的食品

老年斑反應了老年人細胞的代謝能力減弱、抗氧化能力降低，而維生素E具有很強的抗氧化能力，延緩細胞組織的衰老，含維生素E的食物有芝麻、核桃、花生、蛋類等。

2維生素B

維生素B能夠使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、以及綠色蔬菜等。

3新鮮蔬菜

日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

預防老年斑的過程中要注意這幾點

01保持睡眠

睡眠才是最好的美容，所以老人一定要保持睡眠，這樣皮膚狀態才能更好。

02面部清潔

保持面部的清潔能夠減少外部污染物質的堆積沉澱。

03積極健身

老年人常坐健身運動，比如太極拳等能夠幫助加快血液的循環，改善身體素質，提高免疫力，加快細胞的代謝水平，因此對於保持肌膚狀態也是有好處的。

老年斑這東西既影響健康，又是老年人身體健康的一大隱患，我們必須要積極的關注起來！