肝臟好不好,看「這4處」就知道!養肝護肝一定要做到「這7點」,不然做什麼都白費了!


肝臟對人體的健康有著重要的作用,而日常生活中的不良習慣,如熬夜、喝酒、抽煙等,再加上不良的飲食習慣,如大魚大肉、暴飲暴食等,都對肝臟造成了傷害


那麼,如何判斷自己的肝臟還是否健康呢?不妨從下面幾個方面看看吧!


第一處:看嘴

很多人有過這樣的經歷體驗,老是特別容易口乾,而且嘴裡沒味,甚至覺得很苦,有時伴有口臭


這些讓人難受又尷尬的身體癥狀,都是在提醒你,肝火太旺了,該給肝去去火了。


第二處:看皮膚

不妨觀察一下自己的膚色,若是出現顏色發暗,眼眶四周發黑,除去熬夜的可能,就應是肝臟產生了病變,導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃,則可能得了肝炎。


第三處:看食指

手是很多的經絡的起止點,從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指,則對應的正是肝臟。


若是食指富有彈性,伸直后圓潤無指縫,說明肝臟功能良好;或食指蒼白,甚至彎曲,指縫大,則表示肝臟功能較差。


第四處:看舌苔

舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。

健康的舌頭應是淡紅色,這是氣血充足的表現,也能在很大程度上表示臟器的健康。


若是舌苔增厚發白或發黃,大多數情況下是:白為寒,黃是火。具體可以咨詢中醫師!


如何養肝護肝?

1、少喝點酒

喝酒傷肝,人人知曉,所以,一定要少喝酒,最好是不喝酒!

2、適量運動

無論什麼季節,都應多加運動,以促進血液循環,加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式,可減輕肝臟的負擔。

3、均衡營養

平時在飲食上應注意營養均衡,不要暴飲暴食,這本來就能給肝臟減輕負擔。若是再多吃些護肝食物就更好了,如青色食物,就是護肝的好選擇!

4、自製護肝茶

蒲公英菊苣茶:排肝毒,預防酒精性肝損傷。將烘焙好蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。


蒲公英,入肝經。保肝,清肝毒,預防肝損傷。蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。


歐洲菊苣,是從歐洲引入的一種特種食材。菊苣根有很好的保護肝臟的作用,其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

金蒲菊茶:去肝火,清熱解毒。將蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g製成金蒲菊茶包,熱水沖泡代茶飲即可。


蒲公英被稱為天然的「下火草」,去火消炎效果奇佳,並且蒲公英入肝、胃經,擅清肝胃熱,並且可幫助肝臟排毒解毒,促進其自我修復;而胎菊、金銀花也是平肝明目、清熱去火、止咳化痰的良藥。三者搭配,可對肝臟去火消炎起到很好的養護作用。

5、保持美麗心情

研究表明,一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒,包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為「負性情緒」,所以,良好的情緒有利於肝臟健康。

6、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。


7、早點睡覺

睡眠時間內,其實也是讓肝臟稍微得以休息的時候,千萬不要透支,這個時候,如果你經常熬夜,肝臟運作也會超負荷的。



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