才40歲體力差,膚色黃,沒精神?晚上沒事嚼點它,腎功能重返20多歲 ​!

大家都知道腎是人身體的根本,更是影響男性工作、生活。腎虛一直是中國男人難以啟齒的問題,而腎不僅僅會影響生殖功能,還承擔著身體的水代謝。不斷的清除身體垃圾,排出代謝物,一旦腎出現故障、出現腎氣虛,就會引起很多問題。

首先建議食療來調理增強腎的功能:


第一種就是被譽為「軟黃金」的黑枸杞,它的營養價值遠遠高於普通的紅枸杞,黑枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的野生植物,而青海的野生黑枸杞品質和花青素含量是最高的。

可以泡著喝,也可以把黑枸杞放在鍋里蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒(時間不宜過長),晚上沒事嚼點,非常的方便。連續數日飲用,面色紅潤、精旺氣足,有很好的滋補身體調理腎虛功效,找回20多歲的狀態。


第二種是,蝦不但氣息鮮美,營養價值和藥用價值都很高,醫學認為,蝦的味道甘、咸、性溫,是滋補腎的食物,平時多吃一點蝦,更能強身壯體,老少皆宜。

第三種是泥鰍,泥鰍肉質鮮美,營養豐富,富含蛋白質,還有多種維生素,並具有藥用價值,是人們所喜愛的水產佳品。泥鰍所含脂肪成分較低,膽固醇更少,屬高蛋白低脂肪食品,對於有「三高」的朋友,泥鰍無疑是更健康的選擇。成年男子經常吃泥鰍可滋補強身。營養學家指出,泥鰍有養腎生精的功效,它裡面含有的賴氨酸對腎功能的強大很有好處。


太極養腎,有時間精力的朋友可選擇:

在練習太極時,肌肉和精神都處於放鬆狀態,採取站立姿勢,運動時候動作輕柔圓活,血管放鬆,能夠起到降血壓,增強血管韌性,有利於心血管疾病。提高各方面機能,促進新陳代謝。

最重要的是中醫理論中「腰為腎之府,膝蓋為筋之府。」而太極鍛煉時候以腰為軸,促進腰部活動和內髒的血液循環。具有強腎和按摩肝臟的作用。另外,太極鍛煉腿部力量,其中的金雞獨立姿勢按摩腳部,增強腎氣。同樣可以起到緩解腎氣虛帶來的腰膝酸軟癥狀。當然工作忙的話,就可以選擇晚上嚼點黑枸杞。

好的身體一定是平時長期堅持調養的結果,所以愛惜自己一定要趁早!




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