46歲宣萱「一個月內狠減5公斤」,變身美魔女!她公開超夯減肥方法,沒想到只要「簡單4招」!


電視劇《不懂撒嬌的女人》自播出以來,就得到了很大的迴響。當中的一大亮點莫過於是宣萱 !46歲的宣萱重回TVB拍劇,話題連連,大家除了欣賞她的演技外,值得一提的還有她窈窕的身材。其實之前她曾經暴飲暴食,令身型發漲,增重了20磅。那究竟她是如何能恢復到年輕時的完美體態的呢?

text- Cony photo- 宣萱微博、電視劇照、東方新地、Instagram


1、宣萱減肥成功 回TVB拍劇

宣萱在2012年拍完《飛虎》之後,就離巢到了北上發展。當時她與外籍男友分手,情傷之下日日跟住劇組人員暴飲暴食,極速增重20磅,一段時間胖得慘不忍睹。後來她下決心為健康和外觀而減磅,最終能令人眼前一亮!

如今,宣萱的生活照都十分健康又美麗,跟以前真心分別不大!

2、決心減肥! 一個月內瘦11磅

宣萱因拍劇需要,被導演下令瘦身,她亦為求上鏡更美及健康一點,便立心減肥。最後憑著她的決心,短短一個月內就瘦了11磅!這次減肥成功,她表示主要靠運動及營養師幫助,亦因此謝絕不少朋友飯局呢!立即向大家透露她的減肥大法!

那些年,她曾現身大陸綜藝節目時,因肥腫身型而大嚇觀眾一跳!而2013年拍《愛情悠悠藥草香》時,也是滿滿的臃腫貴婦之感。在劇照中,也能清楚看見她的下腹隆起,跟現在的樣子相距甚大。

1)勤奮做運動

眾所周知,減肥首要條件是減食,加上她積極運動,迅速就變回骨感美人。而她也因為這過程而愛上運動,即使狀態回復當年勇,都依然持續跑步,其實只要有恆常運動習慣,就便能保證不反彈!

宣萱曾透露以前拍戲導致七勞八傷,現在學識要強化腰腹肌肉,減少受傷機會。做運動除了能keep fit,還能保健和令工作更順暢,一舉多得。

02. 愛美食也能瘦~

宣萱因為暴飲暴食致肥,不論瘦身前或是瘦身後,她同樣很愛美食。不過她決心減肥後,每日清茶淡飯同埋戒零食宵夜。而芝士撻、雪糕和煲仔飯都是高糖高脂又易致肥的食物,她也有食但相信是十分少量和節制的吧!

03. 靠新科技助keep fit

除了運動,宣萱還找蘇永康等朋友介紹美容機,希望去水腫、美白。因為要返內地拍劇,預算自己會忙到沒有時間做運動,所以要靠新科技幫助保持身材。

04. 親親大自然 行山減肥

還有,宣萱還很熱愛行山,她在微博上分享過不少的健行照片,生活十分健康。行山這項運動不及跑步和健身,比較不傷膝關節,如果持之以恆也是一個有效的減肥方法,消脂之餘還能減壓。

減肥還真的要適度、科學,再有就是堅持,就不信你要減肥的你瘦不下來!



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