大家注意了,尤其是「濕氣重」的人,千萬不要多吃「這些」果蔬,小心濕氣越來越嚴重!


在我們生活中會經常吃到這幾種食物,水果又是蔬菜,在人們認為水果蔬菜是最好的,在人體濕氣重一般表現為沒有力氣、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘。 造成濕氣重的原因多半是脾胃出現了問題。很多女性都知道濕氣重可以通過拔罐和刮痧去除,雖然這些方法是有效的,但是飲食上也要注意。否則濕氣會加重,而在飲食上這幾樣東西需要注意了,最好不要多吃。


1、 西瓜、芒果等

雖說西瓜很下火,但是濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、 紅棗

吃紅棗對女性是很好的,紅棗泡水或者煲湯都是很不錯的選擇,但紅棗的「駐濕鎖水」功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道,紅棗能滋陰補血,非常適合正處於例假的女性服用。但是,需要注意的是,若女性例假時出現水腫現象,也是濕氣重的表現,這時候吃紅棗會加重水腫,可能還會誘發其他病症。

3、 苦瓜

苦瓜是我們認為蔬菜是最好的,除了寒性水果和紅棗,濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反,建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜,平時多多運動,睡前泡泡腳,這些都有助於緩解濕氣。 所以這些是我們生活中經常會吃到的一些水果及蔬菜,大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害,還會引起其他的病症。

濕氣重的人不能吃什麼

不僅是紅棗,濕氣重的人日常飲食中還要注意,這些食物也要慎吃。總體來說,寒涼、粘膩、不好消化等濕氣重的人都最好能避則避,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。


又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過於偏食,只要注意其性質有所側重就行。


寒涼食物如

苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。


粘膩食物如

湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。


不好消化食物如

油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。


夏天濕氣重吃什麼為宜?

大蒜

蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味,做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。


生薑

薑也是祛濕良品,平常做菜肴可以適當加些薑蓉薑片調味,也可以做子薑為主食材的菜肴(薑爆鴨、子薑炒肉片、子薑燉牛肉等),常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛濕效果最好,建議食用紫薑。

紫蘇

紫蘇是調味香料,也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候,可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,不但能去腥,還能祛濕氣。此外,也可以用紫蘇燉肉來祛濕,建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。


辣椒

辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。


紅豆

紅豆(赤小豆)也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品,也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。


酒是祛濕良品,有節制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒,則可以用酒做薑湯(往薑湯里加點酒),如果能耐住那個酒味,就用白酒;如果完全喝不慣酒,就加甜酒或是黃酒。



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