用這５種東西熱敷，有效紓解膝蓋疼痛！

▲膝蓋痛是許多人的困擾。

老人家常見的退化性關節炎，年輕人的慢跑運動傷害，困擾許多人的膝蓋痛問題，除了看醫生接受正規治療、定時定量用藥外，難道沒有其他方法可以緩解膝蓋不適嗎？其實只要準備以下這5種東西：

▼鹽巴

有消炎功效，最好選用粗鹽。

▼蔥白

取蔥頭白色部分，切小片段使用，能驅風散寒。

▼米

良性，更可疏鬆鹽巴。

▼薑

切成片狀，能驅風散寒。

▼毛巾

包裹用，也可以用布袋。

做法：

將米和鹽等量混合，加入蔥白和薑片，放進鍋中炒熱，然後用毛巾包裹起來，接著熱敷在膝蓋上。冷掉後可以再放入微波爐重複加熱，直到鹽巴變黑後再換新。

熱敷順序：

先從小腿敷起，再慢慢往上，可依據疼痛部位調整。腰背疼痛也可以使用。

你身邊有膝蓋痛困擾的人嗎？快分享給他這個簡單的療法吧～