體內濕氣重多吃它，舒緩水腫肥胖

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」那麼——如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1、痰多

「濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。」

2、全身乏力

許多患者經常抱怨：全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。

3、口水多

體內濕邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。

4、肥胖

許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，人體內的水分，大約佔到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關係，當三臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為「水腫胖」。

濕邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。

老中醫給的食療「祛濕三寶」，百試百靈秘方：

材料：紅豆 薏米 山藥 茯苓 蓮子紅米

做法：洗好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮1小時。

對付體濕，肥胖，皮膚暗黃，平時可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。這個方子是根據唐代食療大典《嚴龜食法》所研製出的，祛濕效果真的很好！