經常這樣吃 「 蜂蜜 銀耳 」,你會越來越美麗哦~

蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸,而且可以起到對皮膚保濕的功效。多多使用蜂蜜也能幫助工作繁忙的OL們潤肺去燥,由內養外。

銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有淡化臉部黃褐斑、雀斑的功效。經常吃蜂蜜銀耳,你會越來越美麗哦~

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推薦一:川貝蜂蜜燉雪耳

功效:滋潤保濕、滋養肝腎、生津解燥、養顏煥膚

材料:蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、乾雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克

做法:

①川貝、桔梗和桂圓用水洗凈,湘蓮子洗凈,拔去苦心備用。乾雪耳泡發后剪去根蒂,掰成小朵。

②所有材料放入燉盅內,倒入適量開水燉1小時左右。

③晾至溫熱放入蜂蜜即可。

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推薦二:玫瑰醪糟銀耳羹

功效:美容養顏、補氣和血、潤腸益胃,緩解手腳冰冷的癥狀。

材料:酒釀200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、乾銀耳10克、紅棗8個、鵪鶉蛋5個、冰糖

做法:

①乾銀耳泡發,去根和硬質物,清洗凈。

②鵪鶉蛋打入碗中,玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時。

③鍋中放入適量清水,加入銀耳、紅棗、枸杞、醪糟煮沸。

④小火煮至銀耳黏稠,放入冰糖,再次燒開。

⑤倒入鵪鶉蛋,煮開后出鍋,撒上花瓣即可。

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推薦三:山楂銀耳羹

功效:美容、瘦身、養生

材料:山楂、銀耳、蜂蜜(冰糖)

做法:

①將山楂洗凈去核,銀耳泡發去蒂。

②銀耳、山楂放入鍋中,倒足量冷水。

③小火大約煮一小時后關火,稍微晾涼根據口味調入蜂蜜,如加冰糖,可在關火前加入,煮至冰糖融化即可。

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推薦四:銀耳蓮子湯

功效:滋陰清熱、美容養顏

材料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法:

①將銀耳泡發,去蒂,切小塊。

②鍋中加入清水,下蓮子大火燒10分鐘。

③將紅棗、銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘。

④小火熬煮約1個小時,最後加入冰糖調味即可。



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