經常這樣吃 「 蜂蜜 銀耳 」，你會越來越美麗哦~

蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效。多多使用蜂蜜也能幫助工作繁忙的OL們潤肺去燥，由內養外。

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有淡化臉部黃褐斑、雀斑的功效。經常吃蜂蜜銀耳，你會越來越美麗哦~

推薦一：川貝蜂蜜燉雪耳

功效：滋潤保濕、滋養肝腎、生津解燥、養顏煥膚

材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、乾雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克

做法：

①川貝、桔梗和桂圓用水洗凈，湘蓮子洗凈，拔去苦心備用。乾雪耳泡發后剪去根蒂，掰成小朵。

②所有材料放入燉盅內，倒入適量開水燉1小時左右。

③晾至溫熱放入蜂蜜即可。

推薦二：玫瑰醪糟銀耳羹

功效：美容養顏、補氣和血、潤腸益胃，緩解手腳冰冷的癥狀。

材料：酒釀200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、乾銀耳10克、紅棗8個、鵪鶉蛋5個、冰糖

做法：

①乾銀耳泡發，去根和硬質物，清洗凈。

②鵪鶉蛋打入碗中，玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時。

③鍋中放入適量清水，加入銀耳、紅棗、枸杞、醪糟煮沸。

④小火煮至銀耳黏稠，放入冰糖，再次燒開。

⑤倒入鵪鶉蛋，煮開后出鍋，撒上花瓣即可。

推薦三：山楂銀耳羹

功效：美容、瘦身、養生

材料：山楂、銀耳、蜂蜜（冰糖）

做法：

①將山楂洗凈去核，銀耳泡發去蒂。

②銀耳、山楂放入鍋中，倒足量冷水。

③小火大約煮一小時后關火，稍微晾涼根據口味調入蜂蜜，如加冰糖，可在關火前加入，煮至冰糖融化即可。

推薦四：銀耳蓮子湯

功效：滋陰清熱、美容養顏

材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法：

①將銀耳泡發，去蒂，切小塊。

②鍋中加入清水，下蓮子大火燒10分鐘。

③將紅棗、銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

④小火熬煮約1個小時，最後加入冰糖調味即可。