醫師親授：每天「這樣」按耳一分鐘，補充腎氣，壽長好幾年！
腎氣是延年益壽的重要條件，正常人的耳朵應紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；如果耳朵乾枯沒有光澤，反應機體腎精不足。
1、耳垂組織豐滿：耳堅者腎堅
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣充足的表現。其實，耳朵並不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都緊密相連。腎主藏精，醫治腎臟疾病的穴位有許多在耳部，所以，經常按摩耳部可起到健腎養身的作用。慢性腎病的發病率逐年上升，城市當中每十人就有一例，因此我們應該時刻關注腎臟的健康，留意腎臟發出來的信號。
2、耳朵厚大垂肩：耳厚者腎足
耳朵厚的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。若耳內流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現，中醫認為，這是風熱上擾或肝膽濕熱。
3、耳朵色淡白,多見於風寒感冒：耳色淡者體弱
耳朵色淡白，多見於風寒感冒;還見於素體陽氣不足的人，這類人多怕冷惡風，手腳冰涼。耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱。耳廓乾枯焦黑，多發於傳染病後期或糖尿病，因為在這個階段，機體陰液已經嚴重耗傷。在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
醫生提醒，常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。
5種按摩耳朵養腎法：
1、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
（掃外耳）
2、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之。
（用食指和拇指分別捏住雙耳垂）
3、提耳尖
用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴 等。
（用食指和拇指各捏住一個耳尖）
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
（拉耳垂）
推耳後
5、推耳後
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
（推耳後）
