一天放多少個屁合適？放屁不只臭，經常放屁當心惹上「這種病」！

放屁多少與人的身體健康密切相關。放屁是人體胃腸道通過蠕動，驅逐腸腔中的污濁氣體的生理活動。放屁不僅可以反映出胃腸疾病與功能，還能反映出某些器官是否健康。如果一個人一天都沒有排氣，肚子估計要「膨脹」。

1、放屁的重要性

放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。

2、放屁過多原因

放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物（如豆類、馬鈴薯、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等），或進食時速度過快所致，習慣性吞咽動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，而這些均不屬病態，也無需治療，只提示應調整飲食習慣。

3、一天放多少個屁合適？

據了解，一般情況下人的消化道里約有150-200毫升左右的氣體，排出氣體的途徑主要有向上由口中衝出，例如打嗝；或是向下由肛門排出，例如放屁。

在正常飲食的情況下，一個人每天會有意識或者無意識放10-18個屁，排氣量的總量大約是400-2400毫升，排氣的時候可能自己都沒有察覺。放屁也是胃腸功能的信號，一個人不放屁亦或者整天頻繁地放屁，都可能說明身體出了毛病。

4、從「屁」多少看健康

如果好幾天不怎麼放屁，也不排便，還有腹痛的表現，可能是腸道梗阻的表現；如果頻繁放屁，多半是消化不良，或者是吃了過多的肉類導致；放屁的聲音「如雷貫耳」，也不太臭，多數是因為攝入過多的澱粉食物。

老年人或者有習慣性便秘的人群，腸腔缺乏張力，推動力比較差，食物殘渣停留的時間過長，產氣增多等等都是屁多的原因。頻繁地放屁不管是出自什麼原因，都需要引起重視，及時防治。

5、如何改善煩人的「屁事」

如果只是單純的吃出來的小事，也能通過吃來避免讓人尷尬的「屁事」。

在吃東西的時候，建議細嚼慢咽，避免吞進去過多的空氣；有些容易產氣食物，例如大豆、豌豆、捲心菜、芹菜、韭菜等少吃；少吃或者是不吃生冷、油膩，亦或者是難以消化的食物；少吃多餐，盡量不要暴飲暴食。

此外，還有一些方法也能避免。睡覺的時候可以側卧，如果採用這個姿勢，還是排氣，那可能就是腸胃出現了問題，例如腸炎、寒胃，消化不良此類，建議及時就醫。排便習慣很重要，便秘也會左右它。堅持體育鍛煉，改善腸胃功能，如果這些方法還是無法改善排氣多，建議及時去醫院就診，排除器質性疾病的可能。