多吃這幾種食物專防「女人病」 你知道多少？

俗話說，葯補不如食補。日常飲食要注意合理搭配，也能起到預防疾病和疾病的作用。今天，我將介紹幾種食物來預防「婦女病」。

紅色水果和蔬菜——抗婦科腫瘤

紅辣椒，紅蘋果等紅色水果和蔬菜中含有的天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，並減少其活性的雌激素，從而預防婦科腫瘤。此外，洋蔥、紫葡萄等水果和蔬菜也有類似的效果。

全麥食品-預防乳腺疾病

一項研究發現，育齡女性多吃全麥食品的飲食，可使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平高，導致很多乳腺疾病。

海帶-乳腺疾病預防

海帶含有大量碘，刺激垂體前葉黃體生成素的分泌，使卵泡產生黃體化，降低體內雌激素水平。因此，定期食用海帶有助於預防和治療乳腺增生病。

高速鐵食品-抗貧血

大約30%的婦女有輕度缺鐵性貧血，因為周期性出血和生育。長期貧血會導致卵巢功能下降，影響婦女的健康。

補血養血可以說是女人的「家庭作業」。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食品不僅含鐵量高，而且易於吸收。特別提醒醫學專家，在經期期間，女性應盡量少喝茶和咖啡，以避免鞣酸抑制鐵的吸收。

牛奶和蜂蜜-緩解月經不適

下腹部疼痛、姚希算阮、身體疲勞、睡眠不安、情緒煩躁等癥狀，往往是在女性經期不適遇到。婦產科的婦女最近發現，在月經期間每晚睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶可以減少或消除月經期的不適。因為牛奶中的鉀能緩解情緒，減輕腹痛，預防感染，降低月經量。蜂蜜中含有的鎂能鎮靜中樞神經系統，有助於消除經期婦女的緊張情緒，緩解心理壓力。

香蕉緩解痛經

香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6有穩定神經的作用。它不僅能穩定婦女月經期的焦慮，而且有助於改善睡眠，減輕腹部疼痛。

高鈣食物-卵巢癌

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

大蒜型抗真菌性陰道炎

經常吃大蒜的婦女不容易患黴菌性陰道炎。因為大蒜含有豐富的大蒜素、大蒜素等物質，它們是天然硫磺的殺菌物質，具有很強的殺菌作用，能抑制陰道內白色念珠菌的過度生長繁殖。