燕窩真正的威力就是在於含促進細胞分裂的成分和表皮生長因子，能促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。

燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老，並且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

連續吃燕窩三個月後，身體功能和皮膚將會得到很大的改善，特別是女性朋友一定要吃，女性老的比男性快，特別是生了寶寶后，生活、工作負擔過重，更容易衰老。這時候吃燕窩就顯得尤為重要。

為何每天或隔天吃3-5克干燕窩，要吃3個月以上呢？

現經過許多消費者吃燕窩的情況來看，燕窩雖好，想吃個幾天就看出效果是不可能的，1個月只吃個2-3次，或者只吃個一星期就停吃燕窩，很多功效都無法體現，如果少吃燕窩那只是一種保健，條件允許，只有長期吃才能感受到燕窩的功效。

為什麼女性更要吃燕窩？

1.高效修復

促進成纖維細胞、表皮細胞代謝、增殖和生長，促進彈性纖維細胞的發育及增強其功能，激活老化細胞的再生，加速細胞的新陳代謝和更新，快速代謝老化角質，修復斷裂的淺表皮成纖維細胞，從而消除皺紋。通過EGF等活性因子促進真皮層內纖維母細胞的增殖，修復老化的膠原纖維與彈性纖維；更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質酸等大分子；改善皮膚微循環，提供良好的營養環境，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊緻，減少皺紋。

2.抗衰老

EGF能促進表皮組織上皮細胞、角質細胞、成纖維細胞等多種細胞的生長、分裂，加快新陳代謝，增強其表皮細胞活性，從而使細胞保持質與量的完善，使皮膚皺紋消失，顯示出緊實、柔嫩、光潔和富有彈性的健康美。.促進細胞新陳代謝(抗衰老)：EGF能夠促進細胞的增殖、分化。EGF能夠使成熟細胞逆分化形成「幹細胞島」，同時遏制衰老基因的表達。EGF從根本上改變皮膚細胞構成，降低皮膚細胞平均年齡，令肌膚光潔靚麗。

3.淡化色斑

對較黑膚色的皮膚和各類皮膚色素沉著，EGF可通過促進新生細胞來替代衰老細胞，以降低皮膚中黑色素和有色細胞的含量；並且可增加皮膚血流量，改善皮膚微循環，為表皮細胞提供良好的營養環境，防止代謝產物淤積，有效改善皮膚色澤，使較黑膚色和各類色素沉著的皮膚白皙完美，均勻靚麗。對較黑皮膚和各類皮膚色素沉著，加快細胞增生，促進皮下毛細血管網分佈，促進血液循環，使皮膚黑色素加快排出，有效減少黑色素的沉積，起到美白淡斑的作用。

4.滋潤補水

改善皮膚微循環(光潔)，促進透明質酸合成和分泌(滋潤)：EGF能促進細胞外透明質酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增強皮膚的親水性，保持皮膚內水分。EGF能改善皮膚微循環，令氣血通暢，防止代謝產物淤積，使皮膚富有營養。維持真皮內的水分；肌膚恢復健康，表皮內角質層水分保持能力增強，讓肌膚滋潤散發活力。EGF能夠改善皮膚微循環，提供良好的營養環境，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊緻，減少皺紋。

因此，含有大量表皮生長因子的燕窩，是美容護膚的佳品。強於很多的化妝品，是諸多明星政要必備的食物。

想要達到美容養顏的效果，持續吃才可實現。前三個月每次5克，（每天或隔天吃一次）3個月後可以調整到每次3克左右，（每天或隔天吃一次）堅持效果才會凸顯！

燕窩的7個養顏秘籍

1.養陰潤燥、益氣補中，適宜於體質虛弱、久痢久瘧、痰多咳嗽、支氣管炎、低潮熱等癥狀。

2.促進血液循環，增進胃消化和腸道吸收力。補虛養胃，止胃寒性嘔吐。對胃陰虛引起的反胃、乾嘔、腸鳴聲有很好的調養功效。

3.滋陰調中，適合病虛弱、癆傷、中氣虧損等問題。

4.燕窩性平，能調養氣虛、脾虛多汗和小便頻繁。

5.有很好的養顏功效，能抗敏感、調節身體內分泌平衡。富含豐富蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵、鉀，以及燕窩獨有的EGF(表皮生長因子)。

6.含多種氨基酸，可增強免疫功能，能補先後天的不足。常吃能增加思維活躍度，還能抗氧化，在預防衰老方面有很強的對抗性。對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等，都有抑制作用。

7.孕婦在妊娠期間和產後進食，能安胎補胎。

吃燕窩的注意事項也要了解

1.一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2. 吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

3. 在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

4. 吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

5.吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

6. 對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

7.不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

8.感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等癥狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀可以食用。

9.燕窩對預防癌症和癌症患者化療、放療后的康復能起到恢復元氣、補充營養、提高免疫力的食效。但對未經治療或癌症晚期的人如同抱薪救火，沒有任何幫助，所以不適合吃燕窩。

10. 對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者，可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調整到2-3克/天/次。