12種常吃不胖的瘦身食品！

狂吃不胖12種最棒瘦身食物

「好不容易的減了些脂肪，可一不注意就反彈了回來，之前的努力都白費了，真泄氣。」多少MM都有這樣的經歷啊！現在就教你什麼食物讓你天天減肥不反彈。

紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質

1、紫菜：

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

奶品能增強身體的新陳代謝水平

2、奶製品：

最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

豐富的能溶解脂肪的纖維

3、燕麥：

不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。

蘋果本身熱量很低

4、蘋果：

蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。

多吃甘藍的人很容易瘦下去

5、甘藍：

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素c。多吃甘藍的人很容易瘦下去。

水能提升我們的代謝速度

6、水：

水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。

辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素

7、辣椒和胡椒：

它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時能夠抑制食慾，使人不容易覺得餓。

綠茶能夠增進新陳代謝

8、綠茶：

每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。

海魚減低身體新陳代謝速度

9、海魚：

海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。

香蕉可減少脂肪在體內的積聚

10、香蕉：

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。

紅豆促進排尿及減少便秘

11、紅豆：

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪

木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑

12、木瓜：

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。