古人近乎失傳的養生之道——《十八傷》

一、久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。

二、久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。

三、久卧傷氣：卧時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰：睡則氣滯於百節(覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也)。

四、久坐傷脈：脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。

五、久立傷骨：立以骨幹為用，故傷骨。

六、久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。

七、肝暴怒傷：肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。

八、思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。

九、極憂傷心：心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。

十、過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

十一、過飽傷胃：飽食運化難消，故傷胃。

十二、多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。

十三、多笑傷腰：笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。

十四、多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。

十五、多唾傷津：津生於華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。

十六、多汗傷陽：汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。

十七、多淚傷血：血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。

十八、多交傷髓：人之陽物，百脈貫通，及慾火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精為泄。不知節慾，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。