清腸+排毒=治便秘+瘦身，毒素是脂肪變多的源頭！
長生不老的秘訣:「要叫人不死、 腸中須無屎」。醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特彆強調「人要長生、腸要常清」。 這招我親自試過了，非常靈。
現代醫學告訴我們，人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。
日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像「銹」一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
四天便秘患者圖解
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天，而且一大串同時吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統癱瘓。
再看看，宿便毒素帶來的危害：
毒素使人生病；毒素使人體變臭；毒素使人變笨；毒素使人睡不著；毒素使女人變醜；毒素使人衰老；毒素使人肥胖。
老祖宗說的一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「人要長生、腸要常清」。那麼，問題來了，我就要問問，今天，你清腸排毒了嗎？
八種蔬菜水果汁推薦
排毒美容：胡蘿蔔蘋果汁
材料：4個胡蘿蔔、2個大的蘋果
做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子，將蘋果洗凈；先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁，混合、攪拌，並立即飲用。
排除體內毒素：芹菜蜂蜜汁
材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、鹽
做法：以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口。
減脂降壓：茉莉香西芹檸檬汁
材料：茉莉花1朵、西芹80g、黃檸檬1個、蜂蜜2茶匙
做法：將茉莉花浸泡后洗凈，西芹洗凈，去掉老筋，切成小段備用；將黃檸檬洗凈，去掉外皮，取出果肉；再將黃檸檬和茉莉花、西芹一起放入果汁機內，加入250ml清水攪打出汁過濾，最後調入蜂蜜即可。
清火清熱：鮮藕梨苦瓜汁
材料：鮮藕150克、梨250克、苦瓜50克
做法：將鮮藕、梨、苦瓜洗凈浸泡一會、切塊；用磨汁機磨出汁即可飲用。