這些食物不能空腹吃，容易引起腸胃不適！

早起上班忙，早飯就隨便吃點，累了一天下班后回家很餓就先吃點墊吧幾口。可是你知道嗎？很多食物是不能空腹吃的。在這裡，小編為大家總結了一些常見的容易空腹吃的食物。

1 西紅柿

西紅柿營養豐富，含有大量的果膠，容易與胃酸發生化學反應，造成胃酸和胃痛。因此不適合空腹進食。人在空腹時，應該進食一些易消化的食物。空腹吃西紅柿不能滿足人體的生理需求，更妨礙腸胃的吸收。

2 香蕉

很多人以為香蕉果肉大，可以及時的補充能量。其實不然，香蕉含有大量的鎂元素，空腹吃香蕉會使得人體鎂含量驟然升高。破壞人體的鎂鈣平衡，人心腦血管產生抑制作用，影響人體健康。

3 菠蘿

春季快到了，又快到吃菠蘿的季節了。但是菠蘿不能空腹吃，空腹吃菠蘿會傷及脾胃。吃菠蘿時最好用鹽水泡一下，這樣不會使得舌頭和嘴唇有酸澀感。

4 牛奶

很多人都喜歡將牛奶作為早餐，牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。喝牛奶最好的方法是同時吃一些麵包餅乾等，促進牛奶的消化和吸收。

5 茶

空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。一旦有上述現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解並消失。

看到這裡你或許會說，我就是空腹吃香蕉，喝牛奶。怎麼就沒事啊？在這裡，小編想說，上面提到這些食物都是在「大量」基上，偶爾一兩次可能沒什麼問題，但是長期下去，必然會對身體造成不可逆的影響。

那麼空腹時，應當怎麼吃？最好的順序是先吃一些容易消化的蔬菜，或者喝一點湯，再吃肉類等難消化的食物。保持良好的飲食習慣才能保持身體健康。