冬天打太極，勝吃老母雞——冬打太極有什麼秘密需注意？

冬天打太極，勝吃老母雞——冬天打太極要注意些什麼

——象眼中盲人

有意健身身不壯，無心生病病來找？

：「噫，俺這也打太極了，咋還小病不斷，感冒時擾？太極似乎沒有一些人吹的那麼牛嗎？」有些太極愛好者會有如此疑問嘍。

呵呵，如是問題便是問題，健身的學問大哩。

身體呀，要練它，就需戀它，要戀它，就得懂它。懂它在不同季節里有何變化。當然，本文就僅冬天，淺淺的經驗的侃侃而談的言上幾句打太極鍛煉身體要注意些什麼吧，信筆走馬，說的不好莫見外，權作參考喔。

• 一、疲勞過度要不得，所謂，春生夏長秋收冬藏。冬天的鍛煉，老輩有句話，夏鍊氣入皮，冬練氣入骨。冬練勁，夏練筋。入皮、入骨，啥意思呀，一個往外髮長，一個往內斂藏。當然，同樣也適合別的運動喔。

至於，世人常掛嘴邊的所謂，冬練三九，夏練三伏。這個追求藝術第一榮譽第一的專業運動員們，理所當然該有如此精神。但是，祛病健身養生為主的，尤其有些本身慢性病亞健康的，不能完全照搬硬套了。

• 二、惡劣氣候要不得，尤其是些污染嚴重的環境，打太極本來舒筋壯骨，活動氣血，吐故納新，結果變成了吐故納廢。不但無益，反而有弊，再者，比如，不要練完功就吃涼的，吹涼風，練雪不練霧。避風如避箭。都注意點。

• 三、聲色縱慾要不得，所謂，冬不藏精，春必病溫，從中醫角度看，冬季多靜養些還是為好，現代社會節奏很快，信息鋪天蓋地，手機不離手，微信處處瞅，當然，汲取有用的，與自己需要的知識，是必須的，與時俱進，免得落後挨打。

但是，泥沙俱下，什麼聲名貨色的，歪七雜八的遊戲，胡半仙的烏七八黑的豐胸壯陽的勾人信息，名聞利養的八卦明星緋聞，這些無時無刻不在挑逗你的慾望。打了打太極，養起二分精神，結果，不多會兒卻耗了五分精氣，進的抵不過漏的，入不敷出。別說打太極，吃仙丹多少也大打折扣吧。

• 四、貪多投機要不得。

  所謂，五日為一候，三候為一氣。量變而質變。捷徑自有捷徑的所謂效益，自然也有其配套的慘重代價。先後而已。魯迅說，「一勞永逸有是有的，一勞永逸的事恐怕世上絕無其有的。」

比如，有人就以為呀：諺曰，冬天補一補，開春能打虎。於是認為呢，吃喝解決了，萬事便OK！東搜西找，這營養品那補藥的，其實，完全誤解！

諺語都有它一定的時代性。農業社會與工業社會，同一句話，不一而論。真的補一補，開春能打虎了嘛？也未嘗不是，冬天補了補，囊肉肥嘟嘟。呵呵。

農業為主的舊社會，刀耕火種，牛託人拉，農民辛辛苦苦連收帶種忙碌完，少說下來拉扯一兩月了，差不多真正閑下來就進入冬季了，身體都疲乏了，閑下來了，天也冷了。進補進補。這個嗎，很恰如其分的適合他們的生活。文武之道，有張有弛，有進有出，有耗有補。

然而，如今的社會，不能同日而語了，就是農民的農忙季節，也就是一個星期至多半月搞定了，市區的工人更不用說，大型機械取代了廣大的勞動力，剩餘下來的那些力氣呀，都在身上呢，本就缺乏有效的鍛煉了，還因循守舊，墨守陳規，顯然，不切實際。

再說呀，其實，補法，也未必就是吃啊，譬如，針灸所謂的進針，順則補逆則泄。針灸之補，補的啥，補的氣。打太極亦如此，有些練法是養有些是耗。練養結合。

所以，觀念也進化進化吧，「冬天補一補，開春能打虎」，不妨，改曰，冬天練太極，勝吃老母雞。呵呵。

OK，就先說這些，拋磚引玉，更多，留待各自結合環境思考思考各自的身體吧，畢竟，身體是自己的，還有別人比自己更清楚嗎。