寶貝睡眠不好別擔心，讓爸爸媽媽們不再手足無措

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睡眠的時候是寶寶們的最佳成長時間，優質良好的睡眠可以有效促進寶貝們的各項身體機能發育。但是，有的寶寶無論白天還是晚上，睡眠質量都不高，稍有動靜就會驚醒哭鬧，尤其在夜裡，更是徹夜啼哭，影響了大人和寶寶的休息。可是，作為家長我們有沒有仔細研究一下，到底是什麼原因導致這種情況出現？！

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寶貝睡眠不安的時間大多集中在晚上，特別是新生兒白天睡覺很好，可是到了晚上就開始哭鬧。對於這種情況，我們可以適當減少寶貝的白天睡眠時間，這樣晚上睡眠自然會就好一些了。如果這樣寶寶還是無法安睡的話，我們就要仔細尋找寶貝睡不好的具體原因了。

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首先爸爸媽媽們要看是不是室溫過高，或是給寶貝蓋的被褥較多。由於太熱導致的睡眠不安穩很容易判斷，可以觀察寶貝鼻尖上有無汗珠，摸摸身上是否潮乎乎的，如果是就需要降低室溫，或為孩子替換一款輕薄透氣的薄被。

其次就是寶寶們大小便時把紙尿褲弄濕，極度的不舒適感令寶寶感覺不舒服，也睡不踏實，會出現翻來覆去的動作，並且睡眠質量極差，更有驚醒情況。對於這種情況，家長們應及時更換紙尿褲。有的孩子睡前沒有吃飽肚子，在半夜時候也會哭鬧的。因此，要想辦法促進乳汁分泌，或在寶貝臨睡前喂一次奶粉。需要注意的是，如果寶貝吃得過飽，出現了腹部脹的情況，這樣也會影響睡眠。因此，對於已經斷了母乳的寶寶或者媽媽母乳不足，媽媽可以選擇一款優質的配方奶給寶寶。睡前吃飽喝足，才能睡的更好。

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如果睡前孩子處於神經興奮狀態，短時間內這種興奮感會抑制睡眠需求的生成。因此在睡前兩小時別跟孩子做遊戲，避免寶寶出現過度興奮的現象。家長們可以準備一些安撫類的小玩具，或是準備一個溫馨甜美的故事，這樣可以降低孩子的興奮度，讓孩子慢慢習慣睡覺前的小儀式。