真健身和假健身的6大區別，你是真健身嗎？
全民健身的時代，人人都想拿起啞鈴，健健身，人人都想跑跑步減減脂，那麼你健身為了什麼？
是為了健康，還是為了身材？是出於好奇還是出於對別人身材的嫉妒？健身這個概念，你真的了解嗎？還是簡簡單單的只是認為動起來就可以了？
今天就來見證一下你自己是真健身還是假健身吧~
一、是否擁有隨時訓練的「健身房」
對於真正的健身者來說，他們不管是否擁有健身房的條件，有，就把它發揮到最好。
沒有，就算是只有2平米的空間，他們也能把自己練到力竭！
無論是在家庭還是在戶外，總有適合他們的健身方式，隨時準備徒手健身，這就是真健身的人！
而對於偽健身者而言，沒有標準的健身房，家裡沒有器械，戶外環境太差……總是他們不健身的借口！
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二、是否有時間健身
真正的健身者每天能活出25個小時的感覺，無論有多忙，他們總能有時間健身！
就算是朝9晚11又怎樣？就算要加班又怎樣？就算外出工作，他們也會做幾組俯卧撐，健身彷彿這對他們是一種修正，隨時可以進行。
別人說健身者總是有空健身，而只有健身者才知道，自己健身的時間，是別人打遊戲的時間，是別人無聊刷朋友圈的時間，是別人抱怨社會不公的時間。時間總是擠出來的~
偽健身者們，對健身只有一個字：我忙，彷彿整個世界都沒他們忙……
三、訓練是否有頭緒
你是「即興」健身者嗎？隨時想到什麼動作就來什麼動作？
真正的健身者，他們的訓練永遠都是「有備而來」。
在訓練前他們就精心編排好了訓練，一次一個小時左右，目的是專註的分化訓練或者全身減脂，合理的動作安排、組數次數，還要控制好休息時間。
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一切都按照最合理最有邏輯的方式，給肌肉最高效的刺激。
對於偽健身者而言，沒規律的來到健身房，沒想法的開始運動。看到什麼器械就胡練一通，拍個照，秀個朋友圈，訓練結束，洗澡回家。毫無計劃可言。
四、訓練是否依季節而變
冬練三九，夏練三伏，真正喜歡健身的人，充分利用季節訓練是他們的強項，冬天脂肪代謝高，適合減脂，他們就冬天跑步、划船。
夏天肌肉代謝旺盛，分化訓練，增肌。他們會根據自身情況和季節結合為自己制定計劃。
而對於偽健身者來說，冬天太冷、不想出門，不想運動只想在被窩裡暖著。夏天太熱，不想流汗，太熱了健身豈不是更熱？算了還是等下個季節再健身吧！就是在借口中不健身。
五、健身與健康、健身與體能
真正的健身者知道，健身≠健康≠身體素質，他們不會單純的擼鐵，他們也會進行戶外運動，踏青郊遊、足球籃球、游泳划船，他們都會參與。
因為他們知道，一個均衡的身體，才是健康的含義，而偽健身者，只追求肌肉塊大小，不去考慮平衡的身體，最終只會引發傷病。
六、健身與飲食
健身者知道飲食的重要，飲食重在營養均衡，搭配到位，而不是大快朵頤，暴飲暴食。也知道自己在哪個期間應該如何安排自己的飲食。
而偽健身者只會說，「吃飽了才有力氣減肥」，「我練的那麼累多吃點沒事兒的」……如果在減脂期，當攝入量大於運動消耗量時，你可能會更胖哦~
這只是真假健身的一部分表現，無論大家是真想健身還是假想健身，只要願意動起來都是好的！有勝於無，但是一定要記得運動前後拉伸，千萬別傷了身體哦~你，是真健身，還是假健身？
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