12款鮮榨果汁配方大公開！做法功效全揭秘！

1、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

做法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動后的好飲料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）

材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食欲不振，高血壓病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟後去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁

7、馬鈴薯蘋果汁

材料：馬鈴薯（土豆）2個蘋果1個蜂蜜適量

作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

8、奇異果水梨汁

材料：奇異果（彌猴桃）2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。

10、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

作法：（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。

11、蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）

材料：蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量

作法：（1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

12、奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜）

材料：奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。