讓皮膚越喝越好的一碗「養生粥」，好皮膚喝出來，好氣色養出來！
皮膚是需要養的，可以從飲食上下手，一天一碗養生粥，堅持喝，一定可以喝出好氣色，更可以喝出好皮膚。保養什麼時候開始都不晚。
材料：
（1）黑豆（1小把），適量就行了。
（2）黑米（2把）。
（3）黑芝麻（1小把）。
（4）百合（10片）。
（5）薏仁（3把）。
（6）核桃（2個）。
（7）大米（2把）。
（8）紅糖適量。
做法：
（1）每天中午就把這些放碗里泡好；
（2）晚上開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了；
（4）關火，蓋上蓋子悶；
（5）第二天早上加點水，放紅糖，熱2分鐘就可以了。
（6）堅持喝3個星期。
功效：頭髪變黑，面色變紅潤，皮膚白皙。
粥本來就是養生的，營養而且美味，最重要的還可以讓你的皮膚和氣色越來越好的呢，不管是大人還是小孩子都可以喝的。
