「常在外吃飯，真的傷不起」，竟然比抽煙喝酒傷害大！

隨著經濟水平的提高，尤其是一線城市，工作壓力較大，業餘時間較少，基本每天都在外面吃。事實上，總在外面吃會不會傷身體呢？

據調查，100克水產類冷盤（比如涼拌海蜇，鹹魚等）、醬肉等含鈉量可達500毫克。還有一個我們意想不到的「重口味」--麵條，在餐館中50克麵條中含鈉量高達350毫克。

經常在外面對身體會造成哪些傷害？

1、胃病

不知大家有沒有聽過一種細菌，叫幽門螺旋桿菌。這種細菌在70%的人體內都超標，並且50%胃癌患者都是由它引起。雖然乙肝病毒不會通過餐具傳播，但是幽門螺旋桿菌會，並且它的傳播途徑非常強，食物，餐具，甚至是水中同樣可以存活。

這種細菌不僅會造成胃癌，還會引起胃炎、胃潰瘍、咽炎、口腔潰瘍等疾病。這比持續喝酒更傷胃。

2、高血壓、高血脂

人們在外就餐時感覺味道很「足」，比家裡的飯菜「過癮」，是因為放的鹽和增味劑(味精、雞精、酵母水解物等)更多，吃到的鈉非常高，頻繁在外就餐可能因鈉攝入過量而升高患高血壓、高血脂等疾病。並且飯店裡的主食一般過於精細，長期這樣吃勢必造成慢性病高發。

長期吃過量的鹽會使血管變細，增大心臟負荷，造成血壓升高，也就是我們說的高血壓。比吸煙對高血壓的危害更直接。

3、腎病

由於在外面吃飯，口味都比較重，體內鈉含量超標。即使喝大量水也同樣會覺得口渴，體內鈉含量超標會給腎臟帶來極大的壓力，很容易造成腎臟負擔，引起水腫。

什麼原因導致在外就餐如此不安全？

首先就是餐館為了讓菜品味道好，就必須多放鹽和增味劑。

一頓飯吃進去的鹽量，超過一整天應該攝入的鹽量。其次是因為幽門螺旋桿菌生存能力極強，飯店普通的殺毒並不能將其殺死，即使是四星級消毒標準也不能全部消滅。

最後就是因為，飯店的食材不一定乾淨，新鮮，畢竟是商家。

需要提醒大家的是，目前幽門螺旋桿菌的致病機理還未查明，幽門螺旋桿菌超標的人，有的發病，有的不發病，發病的也只能藥物治療，並不能完全杜絕它的存在。所以建議大家，如果可以盡量少在外面吃飯。