90%的人不知道，大腿粗不是因為胖！只要用這個超神方法，就能拯救你的梨形身材！

很多人都對自己的身材很不滿意，尤其是女性。梨形身材最大的特徵就是臀部的贅肉比較集中，大腿和臀部的比例比較大，造成這種身材的原因有很多，大部分都是因為久坐，尤其是學生和長坐辦公室工作這兩類人群。

而資深中醫師表示，造成人體下半身臃腫、肥胖，形成梨型身材的原因可分為兩大類。

其一，為脾胃濕熱、腎虛，導致人體新陳代謝速率下降，大量水分堆積滯留於體內，所引起的一連串反應所致。

其二，則是壓力導致的內分泌失調、月經不規律癥狀，或產生荷爾蒙紊亂問題所引起，而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象，也都會導致體脂肪囤積，下身肥胖的產生。

那麼，令人煩惱的梨形身材到底應該如何塑形呢？

一、食療法

食療法主要是解決因為久坐造成的下半身浮腫的問題，說起消腫的食物，頭號食物就是冬瓜和芹菜，因為這些食物具有排毒利尿的作用，多吃這些食物能夠幫助緩解浮腫現象，而且這些食物的熱量比較低，多吃也不用擔心發胖哦。

二、養成良好的生活習慣

坐姿不正確不僅容易傷脊椎還容易讓腿變得更粗，臀部變得扁平，因為久坐會阻礙下半身的血液循環，使腿部的脂肪堆積在一起，久而久之臀部和大腿根部就會變得越來越粗，因此在坐姿上就要進行調整，要記得挺直背部，不要聳肩。

三、運動法

可以平時做做健身操或者拉伸運動，這些都是能夠有效幫助塑造身體線條的。

採用運動法的小夥伴們要記得一定要堅持，持之以恆才能看到效果的哦，否則只能前功盡棄，說不定還會出現反彈的現象。

此外，中醫師也推薦有助發汗利濕、消水腫中醫藥膳給大家，不僅以常見的冬瓜、黃椒、紅椒、花椰菜、蘋果、鳳梨等蔬果以及海產蛤蜊入菜；適度食用，更能代謝腿部多餘水分，有助重拾緊緻、比例完美的纖細美腿。

除此之外，一定不要忘了減少壓力哦。

以上是比較有效的一些方法，你還有哪些有效的方法，可以放在評論區一起聊聊哦~