女性經期這些食物要多吃,能活血化瘀、緩解頭痛,還有助於減肥

女性經期是女性每月都要經歷的特殊時期，每月一次月經也是女性健康的標誌。不過，女性經期身體會出現各種不適癥狀，像痛經，乳房脹痛，腰酸背痛，經期血塊等等。同時女性經期也是女性排毒養生的最佳時期。經期多吃這些食物，可以幫助排除體內污血，達到延緩衰老的功效。

【榴槤】

榴槤具有「水果之王」的稱號，含有豐富的維生素，碳水化合物等多種營養元素。中醫認為，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。經常吃榴槤還有清腸毒、健脾補氣、補腎壯陽等作用。

【南瓜】

南瓜有多種類型，都含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、果膠、甘露醇等多種元素，性溫。可以健脾，保護胃腸粘膜，中和致癌物質的作用，而且還能有效清除殘留體內的「垃圾」。特別適合女性經期食用。

【海帶】

海帶含有豐富的碘元素和鐵元素，女性經期食用可以促進體內毒素的排出，還能促進血紅蛋白的形成。不過，海帶屬於涼性食物，不能吃太多。

【紅糖】

女性經期應該多喝紅糖水，紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期吃點紅糖能為身體快速增加能量，並促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

另外，女性經期需要注意不能同房，不能坐浴，不宜穿緊身褲，不能喝酒更不能著涼。不要讓一些婦科疾病在經期盯上你！