炸雞翅竟然不用一滴油，這樣做香脆不膩，最健康！
不用油也能做菜
你相信嗎
而且賣相和味道都是一級棒
如此健康又美味的無油美食
你想不想知道是怎麼做出來的
無油五香花生米
原料
生花生米200克
八角1個、醬油1湯匙
花椒、白糖、鹽各1小勺
做法
1
取一個保鮮盒，加入半盒水
再加入醬油、白糖、鹽、花椒和八角
2
混合好后，蓋上蓋子
放進微波爐，開高火加熱兩分鐘
3
將加熱過的調料取出
放入生花生米
4
然後蓋好蓋子
再放進微波爐
高火加熱兩分鐘
5
將保鮮盒取出後
把花生米瀝干水分
6
取一半花生米平鋪在盤子上
放入微波爐
7
開高火加熱
兩分鐘翻一次
一共翻兩次
8
最後再開高火加熱半分鐘
無油的五香花生米就做好了
涼透後吃，每一粒都又香又酥
香酥雞翅
還在吃油膩膩的炸雞翅嗎
試試不用油烤出來的吧
特別健康
原料
雞翅根8個、雞蛋1個
麵包糠1袋、醬油、蚝油、料酒各2勺
鹽、白糖、胡椒粉、薑汁各1勺
做法
1
將雞翅洗凈後瀝水
2
加入料酒、鹽、白糖、醬油
蚝油、薑汁和胡椒粉，用手抓勻
蓋上保鮮膜，放入冰箱
冷藏腌制大概1小時
3
將雞蛋磕入碗中打散
將腌好的雞翅根先裹上一層蛋液
再裹上一層麵包糠
然後擺入盤子中
這個盤子是10寸的
正好可以放下8個雞翅根
4
將處理好的雞翅根放入微波爐
用高火加熱
每隔5分鐘翻一次面
一共翻2次
總共15分鐘
直至不再有水氣散出
表面變得干香就烤好了
無油的香酥雞翅更加健康
吃起來一點也不油膩
再也不用吃不健康的油炸食品了
趕快自己在家做吧
脆皮海蝦
吃蝦一定要鮮
就算不加任何調味料
蝦肉本身的原味
也會讓你回歸自然的味道
原料
海蝦10隻，大蔥1段
姜1片，大蒜1瓣
做法
1
將海蝦剪去蝦須和蝦槍
然後清洗乾淨
用牙籤挑去背部的蝦線
(這裡小編用牙線尾端代替一下)
2
鍋中加水，加入蔥姜蒜
大火燒開
3
開鍋後放入海蝦煮30秒
將斷生的海蝦撈出瀝水
4
將海蝦頭朝里轉圈擺在圓形盤子中
5
放入微波爐，中火加熱10分鐘
烤至蝦皮干酥就好了
海蝦的原汁原味
盡在每一口中
如此誘人的美味佳肴
不用油也能做出來
味道鮮美又健康
你還在等什麼
快動手學起來吧
