學會這4招，甩掉腹部游泳圈！

減掉腹部贅肉，擁有小蠻腰是每個女孩子的追求。今天和大家分享幾個減肚子贅肉的簡單方法，讓你甩掉腹部游泳圈。

1.飯後站立半小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積。如果靠牆站，可以有效瘦肚子，記著站著的時候時刻保持收腹姿態。

2.站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。在做這個動作的時候要注意，扭腰的時候一定是要用腰部的力量來讓身體轉動，而腿部只要支撐著自己的身體就可以了。

3.洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘學習健康瘦身不反彈。

如果能減少雙手與腹部的摩擦力，那麼按摩起來會更輕鬆，效果也更顯著。不妨現在手上塗抹瘦身霜、乳液或者精油，以減少摩擦力的同時，還能將這些產品的瘦身美體功效發揮出來，藉助它們幫你加速減肚子贅肉。

4.進食減肚子

用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，還有，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。