5種養身美容湯,素食也能喝
1. 雙蓮百合圓肉湯——安神,健身,預防心悸失眠
材料:蓮子2兩,蓮藕1斤,百合5錢,圓肉5錢。
做法:將所有材料洗凈,蓮藕切成大塊裝備用,
在鍋中放入8分滿的水,水開後放入所有材料,
大火20分鐘,在以小火燉2小時即可。
這道湯,可以預防心悸失眠,食而無味,
有安神,過補,健身的效果。
注意挑選蓮藕的時候,要選藕身肥大筆直,
肉心的洞越細小越好。
2. 薏仁腐竹湯——健脾胃,利水清肺
材料:大薏仁2兩,腐竹2張,銀杏10粒,
玉米2條,紅蘿蔔1條,陳皮一片。
做法:將所有材料洗凈,
大薏仁泡水兩小時備用,紅蘿蔔削去外皮,
切成大塊,玉米也切成大段,
在鍋中放入8分滿的水,放入陳皮,
待水煮開后,放入所有材料,大火煮20分鐘,
再轉小火煮1小時即可。
這道湯水可以健脾胃,利水清肺,很適合夏天用。
3. 核桃栗子蓮藕湯——補腎固腎,補血益氣
材料:核桃2兩,蓮藕1斤,蓮子2兩,
栗子8兩,陳皮1片,紅棗10粒。
做法:將所有材料洗凈,蓮藕切成大塊狀,
紅棗去核,蓮子去芯,在鍋中放入8分滿水,
先放入陳皮,待水煮滾后,再加入所有材料,
以大火煮20分鐘,再轉為小火,
繼續煮2小時即可。
這道湯口味香甜,核桃栗子和蓮子久煮都會糊化,
讓整鍋湯更濃稠。
要注意,煲湯時的蓮子和紅棗都要去芯去核,
因為蓮子中綠色的芯味苦,
久煮后整鍋湯都會變苦,而紅棗核比較容易上火,
煲湯時也一定要去掉。
4. 淮杞圓肉冬瓜湯——暖胃,健脾
材料:淮山2兩,冬瓜1斤,圓肉5錢,
馬蹄5個,枸杞8錢,老薑2片。
做法:洗凈所有材料,圓肉泡水浸軟,
取一塊老薑,切兩片備用,冬瓜切成大塊狀,
馬蹄削皮,鍋中注入8分滿水,水開后,
放入所有材料,以大火煮20分鐘,
轉至小火煮2小時即可。
5. 黑白木耳紅棗湯——預防血管硬化,補血,養心安神
材料:黑木耳1兩,白木耳1兩,紅棗20粒。
做法:洗凈所有材料,紅棗去核,白木耳泡水浸軟。
鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,
以大火煮20分鐘,轉至小火煮1小時即可。